ویدئوی تمرین Janhvi Kapoor برای عضلات شکم خنده دار و همزمان #اهداف تناسب اندام است

در حالی که جانهی کاپور و مربی شخصی اش در حال ترک خوردن هستند ، او به ما نشان می دهد که چگونه با چهار تمرین ساده - مانند یک مربی خود ، شکم شش تایی داشته باشیم - و یک مقدار خنده دیگر.

در حالی که جانهی کاپور در طول ویدیو دچار شکاف است ، او سعی می کند تمرینات اساسی را نشان دهد که می تواند به شما در داشتن شکم شش تایی کمک کند. (منبع: باشگاه هواداران جانهی کاپور/اینستاگرام)

جانهی کاپور ، که منتظر اکران اولین فیلم خود است دادک ، همچنین اتفاق می افتد که علاقه مندان به تناسب اندام است. پیوستن به افرادی مانند آلیا بات و کاترینا کایف ، که فیلم های عرق کردن آنها در باشگاه بدنسازی برای طرفداران آنها هدف تناسب اندام است ، کاپور نیز با کلیپی از تمرین او در دور دور توجه اینترنت را به خود جلب کرده است. در حالی که او به نظر می رسد در سراسر تقسیم شده است ویدیو ، کاپور در حالی که در حال نشان دادن چگونگی گرفتن شکم شش تایی است-درست مانند مربی خود-به دوربین اشاره می کند.

در حالی که او و مربی شخصی اش در یک جلسه بعد از تمرین مشغول تمرین هستند ، کاپور تمرینات اساسی برای عضلات شکم را نشان می دهد-تخته ، پس از آن تیزر ، کرانچ آویزان و کرانچ دوچرخه سواری. ممکن است به نظر برسد که او روزهای خوبی را سپری می کند-و مطمئناً دارد-اما کسانی که به طور منظم برای کاهش وزن و وزن اضافی به باشگاه می رفتند ، می دانستند که ادامه دادن این تمرینات تقویتی چقدر دشوار است.

در حالی که مزایای تخته شامل تقویت عضلات شکم ، بهبود تعادل و حالت بدن در بین دیگران ، انجام تیزرها در درجه اول به تقویت قسمت تحتانی شکم و تقویت باسن کمک می کند. کرانچ های آویزان و همچنین چرخه های کرانچ به تقویت و تقویت عضلات شکم و شکم کمک می کند. و در این صورت ، برای شما دشوار است که باور کنید تمریناتی که کاپور در ویدئو انجام می دهد مضحک نیست زیرا او می خندد ، پس حدس بزنید ، خندیدن به خودی خود معجزه ای برای سلامتی شما دارد!