ویدئو: Sushmita Sen با حلقه های ژیمناستیک به چالش Push-Up اضافه می کند

سوشمیتا سن پس از انجام تمرینات فشار زانو در هفته گذشته، تصمیم گرفت این بار با استفاده از حلقه‌های ژیمناستیک برای فشارهای خود، آن را یک پله بالاتر ببرد. ویدیو ها را اینجا چک کنید.

سوشمیتا سن میله را با فشارهای حلقه ژیمناستیک بالا می برد. (طراحی شده توسط Nidhi Mishra/ Indian Express)

علاقه مندان به تناسب اندام دائماً مراقب هستند تا تمرینات خود را چالش برانگیزتر کنند. خواه استفاده از تجهیزات پیشرفته تناسب اندام در رژیم آنها باشد یا ساعت های طولانی عرق کردن در باشگاه، این نوار هرگز به اندازه کافی بالا نیست. به نظر می رسد سوشمیتا سن یکی از این علاقه مندان است و پس از انجام فشار شدید بند انگشتی در هفته گذشته، این بازیگر تصمیم گرفت این بار با استفاده از حلقه های ژیمناستیک آن را یک پله بالاتر برد.

سن با به اشتراک گذاشتن ویدیویی از خود در صفحه اینستاگرامش، آن را اینطور عنوان کرد: اولین تلاش من برای #فشار #ژیمناستیک این فشارآپ‌ها باعث شد متوجه شوم که #نوکلپ‌شاپ‌ها واقعاً یک تکه کیک هستند.

بدون شک، این یک تمرین چالش برانگیز است، زیرا ناپایداری حلقه ها مستلزم استفاده از قدرت بیشتر برای تثبیت آنها است، در صورتی که فرد به سادگی یک فشار را روی زمین انجام دهد، صدق نمی کند.

ویدیوی این بازیگر را اینجا ببینید.

پیش از این، این بازیگر را در حال انجام فشارهای بند انگشتی دیده بودیم که یک تمرین سخت است که شامل انجام فشارهای فشاری با تمام فشار روی بند انگشتان به جای کف دست است.

علاوه بر بهبود ثبات عضلانی در بازوها، شانه ها و هسته مرکزی، قدرت کلی بالای بدن و همچنین قدرت عضلات تثبیت کننده کوچکتر را افزایش می دهد. این به فرد قدرت بیشتری در بند انگشتان و مچ دست می دهد و تماس مداوم بند انگشت با زمین در حین انجام فشار، باعث تقویت استخوان های بند انگشتی می شود.

برای امتحان کردن این تمرین هیجان‌زده هستید؟ در قسمت نظرات پایین ما را آگاه کنید.

ماهی آب شیرین واقعا خنک