ویرات کوهلی چالش پرتاب هاردیک پاندیا را به سطح بعدی می برد. تماشای ویدئو
چندی پیش ، هاردیک پاندیا ویدئویی را در اینستاگرام به اشتراک گذاشت که نحوه انجام حرکت پرتاب با پرش هنگام حرکت رو به جلو را نشان می دهد
ویرات کوهلی با فشار بالا به پرتاب های پرنده پرواز کمک کرد. (منبع: virat.kohli/Instagram ، تصویر طراحی شده توسط Gargi Singh) Virat Kohli فقط یک پیچ تازه به آن اضافه کرد چالش پرتاب هاردیک پاندیا ، و آن را نیز تقویت کرد
چندی پیش ، پاندیا ویدئویی را در اینستاگرام به اشتراک گذاشت که نحوه انجام حرکت پرتاب با پرش هنگام حرکت رو به جلو را نشان می دهد. کوهلی نه تنها از چالش تناسب اندام پاندیا قدردانی کرد ، بلکه خود نیز این تمرین را انجام داد و هنگام حرکت پرتاب به جلو و عقب ، با هر پرش خود دست می زد. فیلم را ببینید:
adsens-1کاترپیلار زرد با راه راه سیاهاین پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدHey H @hardikpandya93 عاشق یو پی اس های پرتاب شما بود. در اینجا یک کف زدن کوچک به آن اضافه می کنیم.
پستی که توسط ویرات کوهلی (@virat.kohli) در 2 ژوئیه 2020 ساعت 4:49 صبح PDT
زیباترین عکس های گل های دنیا
حرکت پرتاب یا پرش با پرش یک تغییر پیشرفته و شکلی از فشار بالا پلایومتریک است. این ورزش که معمولاً توسط ورزشکاران انجام می شود ، شامل تمرینات قلبی است و با افزایش حداکثر قدرت در کوتاه مدت ، چربی بیشتری می سوزاند و عضلات را می سازد. اگر مبتدی هستید ، این تمرین را فقط زیر نظر مربی انجام دهید.
adsens-1
نحوه انجام حرکت پرتاب یا پرتاب بادی
* در موقعیت تخته شروع کنید. مطمئن شوید که تنه شما در یک خط مستقیم قرار گرفته و کف دست ها مستقیماً زیر شانه ها قرار دارند.
* بدن خود را در حالت پلانک پایین بیاورید تا قفسه سینه تقریباً به زمین برسد.
* در حین پرتاب ، از دست خود برای خروج از زمین استفاده کنید و قبل از فرود با آنها دست بزنید.
adsens-1
* فرود بیایید و بلافاصله وارد حرکت بعدی شوید.
آیا دوست دارید این تنوع push-ups را امتحان کنید؟
انواع گیاهان آپارتمانی درخت خرما
برای اخبار بیشتر درباره شیوه زندگی ، ما را دنبال کنید: توییتر: سبک زندگی_ی | فیس بوک : IE سبک زندگی | اینستاگرام: ie_lifestyle
adsens-1