پست های محبوب
آیا می خواهید از نفخ خلاص شوید؟ این غذاها را امتحان کنید
پاسخ نفخ معده دقیقاً در داخل آشپزخانه شما است.
گاز زیاد ، یبوست و احتباس آب می تواند باعث ایجاد این احساس ناخوشایند شود. (منبع: گتی/Thinkstock) نفخ یک احساس ناراحت کننده است که هیچ کس نمی خواهد آن را تجربه کند. اما همه ما گهگاه احساس نفخ می کنیم. علاوه بر گاز زیاد ، عوامل دیگری مانند احتباس آب و یبوست نیز باعث ایجاد آن می شوند. نفخ می تواند به ما احساس خلق و خوی نیز بدهد. اما ، خبر خوب این است که تقریباً همیشه با غذایی که می خوریم ارتباط دارد. و این درمان اغلب در رژیم غذایی ما یافت می شود. در اینجا برخی از غذاها وجود دارد که می تواند ناراحتی شما را تسکین داده و به شما تسکین دهد. ادامه مطلب را بخوانید.
از کنترل فشار خون گرفته تا دور نگه داشتن عفونت های پوستی: مزایای دانه های خردل را بشناسید
adsens-1
زردچوبه
سوسک سیاه و زرد بزرگ
این ماده محبوب آشپزخانه می تواند شکم ناراحت کننده را تسکین دهد. تحقیقات انجام شده در گذشته نشان می دهد که زردچوبه به دلیل وجود ترکیب کورکومین دارای خواص ضد التهابی است. در حقیقت ، بر اساس مطالعه انجام شده توسط علوم و بیماریهای گوارشی ، بیماران مبتلا به بیماری کرون هنگام درمان با کورکومین سطح التهاب آنها کاهش یافت.
موز
adsens-1
عکس گل های آبی و نام آنها
موز ، میوه ای دائمی و مورد علاقه آشپزخانه ، برای درمان علائم نفخ بسیار مفید است. کارشناسان می گویند موز منبع خوبی از فیبرهای پیش بیوتیک است که به تغذیه باکتری های خوب روده کمک می کند و در نتیجه هضم غذا را بهبود می بخشد. موز همچنین سرشار از پتاسیم است که سدیم بدن را متعادل می کند و در نتیجه با احتباس بیش از حد آب مقابله می کند.
این غذای سالم و خوشمزه کره ای می تواند به کاهش احساس نفخ کمک کند. (منبع: گتی/Thinkstock) گشنیز / گشنیز
هر آشپزخانه هندی دارای این گیاه است که به عنوان چاشنی استفاده می شود. اما ، همچنین می تواند تا حد زیادی به کاهش نفخ کمک کند. این گیاه به عنوان ترکیبی منحصر به فرد از روغن ها مانند یک داروی بدون نسخه برای آرامش ماهیچه های گوارشی عمل می کند.
adsens-1
زنجبیل
چه گیاهانی در بیابان می رویند
این ادویه فوق العاده جزء ضروری هر آشپزخانه هندی است. اعتقاد بر این است که به هضم غذا کمک می کند ، سالهاست که در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل به شل شدن ماهیچه ها کمک می کند ، که می تواند به بدن در دفع گازهای اضافی کمک کند. همچنین می توانید آن را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید زیرا مزایای دیگر آن برای سلامتی است.
در اینجا آمده است که چرا باید غذاهای خود را با فلفل سبز تند کنید
adsens-1
کیمچی
انواع گیاهان پیچک داخلی
این غذای کره ای نه تنها خوشمزه است ، بلکه سالم نیز هست. از آنجا که این ماده غذایی تخمیر شده است ، دارای بیوتیک های مفید است که برای باکتری های دوست در دستگاه گوارش مفید است. هم می تواند مشکلات گوارشی را درمان کند و هم نفخ را کاهش دهد.
adsens-1
غذاهای دیگر
بسیاری از مواد غذایی دیگر وجود دارد که می تواند به شما آرامش دهد ، مانند خیار ، گوجه فرنگی ، قره قاط آب میوه ، کلم و هویج ، به چند مورد.