می خواهید وزن کم کنید؟ با یک خوراک سبک ازدواج کنید

اینکه چه مقدار غذا از طرف غذاخوری خود می خورید می تواند تأثیر زیادی در میزان مصرف و در نهایت کاهش وزن داشته باشد.

سبک خور ، غذا ، شریک ، انتخاب غذا ، روابط ، ازدواج ، عاشقانه ، رابطه جنسیماندن با همسری که سبک غذا می خورد ، به ویژه در شب ، تصمیم می گیرد که آیا شما از راه همسرتان پیروی خواهید کرد یا خیر (منبع: Thinkstock Images)

ماندن با همسری که سبک غذا می خورد ، به ویژه در شب ، تصمیم می گیرد که آیا شما از راه همسرتان پیروی می کنید یا چند کیلوگرم سریعتر از همیشه وزن کم می کنید.

طبق یک مطالعه جدید ، میزان غذا خوردن همراه غذاخوری شما می تواند تأثیر زیادی بر میزان مصرف شما و در نهایت کاهش وزن داشته باشد.



این تأثیر روانی ، که به عنوان مدل اجتماعی شناخته می شود ، باعث می شود افراد در هنگام استفاده از غذای کوچک همراه خود کمتر از آنچه معمولاً می خورند بخورند. سیگنال های داخلی مانند گرسنگی و احساس سیری اغلب می توانند راهنمای غیرقابل اعتمادی باشند.



(همچنین بخوانید - خاطرات رژیم غذایی: حفظ وزن - انجام درست آن)

لنی وارتانیان ، دانشیار دانشکده روانشناسی دانشگاه نیو ساوت ولز ، توضیح داد که در این شرایط ، افراد می توانند از دیگران برای انتخاب میزان غذای خود استفاده کنند.



سبک خور ، غذا ، شریک ، انتخاب غذا ، روابط ، ازدواجمیزان خوردن غذای همراه ناهار می تواند تأثیر زیادی بر میزان مصرف شما داشته باشد (منبع: Thinkstock Images)

در این مطالعه ، تیم تحقیق نتایج 38 مطالعه را که در آن میزان غذایی که افراد در شرکت می خوردند اندازه گیری شد. این تحقیقات نشان می دهد که عوامل اجتماعی تأثیر زیادی بر مصرف دارند.

عنکبوت قهوه ای با نقطه در پشت

وارتانیان افزود ، هنگامی که همراه بسیار کم غذا می خورد ، مردم غذای مصرفی خود را سرکوب می کنند و کمتر از آنچه معمولاً می خورند در صورت تنهایی غذا می خورند.

اگر شریک بدن مقدار زیادی بخورد ، مردم این آزادی را دارند که مقدار طبیعی خود را بخورند یا حتی بیشتر بخواهند. این تأثیر در بسیاری از شرایط مختلف مشاهده می شود: با غذاهای میان وعده سالم و ناسالم ، هنگام غذا خوردن ، زمانی که غذاخوری تا به امروز و در بین کودکان از غذا محروم بوده است.



(همچنین بخوانید: برای کاهش وزن ، با شکم خالی ورزش کنید)

نویسندگان می نویسند حتی زمانی رخ می دهد که همراه از نظر جسمی حضور نداشته باشد و به صرف غذا نشانه ای کتبی از غذای شخص دیگر داده شود.

شریک 2زنان بیشتر نگران این هستند که دیگران در هنگام غذا خوردن چگونه به آنها نگاه می کنند (منبع: Thinkstock Images)

به نظر می رسد این اثر در زنان قوی تر از مردان است. این ممکن است به این دلیل باشد که زنان تمایل بیشتری به نگرش دیگران در هنگام غذا خوردن دارند. گزارشات رسانه ها معمولاً بر چگونگی تأثیر حجم غذا بر میزان خوردن ما تمرکز می کند.



عنکبوت قهوه ای با نوارهای سفید روی پاها

وارتانیان به این نتیجه رسید که این اثر مدل سازی به دلیل تأثیر زیاد آن بر توانایی افراد در تنظیم مصرف غذا ، شایسته توجه است.

نتایج این تحقیق در مجله Social Influence منتشر شد.