راه های کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه

عوامل خطر قابل تعدیل را می توان با اتخاذ تغییرات خاصی در سبک زندگی کنترل کرد. این تغییرات نه تنها به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک می کند، بلکه احتمال ابتلا به بیماری های دیگر مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته را نیز کاهش می دهد.

اگر فردی سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان سینه، تخمدان یا سایر سرطان‌ها را دارد، باید با متخصص انکولوژی مشورت کند تا احتمال ابتلا به این بیماری کاهش یابد. (عکس: Getty Images/Thinkstock)

ماه اکتبر هر سال به عنوان ماه آگاهی از سرطان پستان نامگذاری شده است تا آگاهی در مورد این بیماری و راه های پیشگیری از آن از طریق تشخیص زودهنگام افزایش یابد. هر فردی در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه است و هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری از این بیماری وجود ندارد. با این حال، اقدامات پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می تواند در سطح فردی برای کاهش خطر انجام شود. دکتر جیوتی می گوید: در حالی که عوامل خطر مانند جنسیت، ژن های معیوب، سابقه خانوادگی سرطان، سن، سابقه شخصی سرطان سینه یا بیماری پرولیفراتیو پستان و قومیت قابل اصلاح نیستند و نمی توان آنها را تغییر داد، عوامل قابل اصلاح قطعاً قابل پیشگیری و کنترل هستند. Wadhwa، کارگردان - انکولوژی سر، گردن و قفسه سینه، انکولوژی پزشکی و هماتو، موسسه سرطان، Medanta - The Medicity.

عوامل خطر قابل تعدیل، که شامل وزن، رژیم غذایی، ورزش بدنی، مصرف الکل، سیگار کشیدن، استرس و اضطراب می‌شوند را می‌توان با اتخاذ تغییرات خاصی در سبک زندگی کنترل کرد. این تغییرات نه تنها به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک می کند، بلکه احتمال ابتلا به بیماری های دیگر مانند دیابت ، فشار خون ، بیماری قلبی و سکته .

متیو نولز، پدر بیانسه، گفتگویی را درباره سرطان سینه مردانه آغاز می کند. در اینجا همه چیزهایی است که باید بدانید

این مراحل ساده را برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه دنبال کنید:

1. با اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم وزن ایده آل را حفظ کنید. حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسطی را در طول یک هفته انجام دهید
2. از مصرف الکل خودداری کنید، زیرا حتی مقدار کمی از آن می تواند مضر باشد
3. از سیگار کشیدن خودداری کنید
4. به نوزاد خود برای یک سال یا بیشتر شیر دهید زیرا احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد
5. از درمان جایگزینی هورمون اجتناب کنید و از جایگزین های غیر هورمونی برای مدیریت علائم یائسگی استفاده کنید.
6. از قرار گرفتن غیر ضروری در معرض تشعشعات خودداری کنید
7. مراقب سینه های خود باشید تا بتوانید به طور منظم برای تشخیص علائم قابل مشاهده خود معاینه شوید
8. غربالگری سرطان را بخشی از زندگی خود قرار دهید و برای انجام غربالگری مناسب و زمان مناسب برای انجام آن با انکولوژیست خود مشورت کنید.
9. آرام بمانید، مثبت اندیش باشید و از استرس دوری کنید

به نوزاد خود برای یک سال یا بیشتر شیر دهید زیرا احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. (عکس: Getty Images/Thinkstock)

اگر فردی سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان سینه، تخمدان یا سایر سرطان‌ها را دارد، باید با متخصص انکولوژی مشورت کند تا احتمال ابتلا به این بیماری کاهش یابد. بر اساس یک بحث مفصل، گزینه های زیر قابل بررسی است:

1. روش هایی مانند مشاوره و آزمایش ژنتیک (مانند BRCA 1 & 2، TP53، CHEK2، PTEN و غیره) برای تشخیص جهش ژنتیکی
2. داروهایی مانند تاموکسیفن یا رالوکسیفن برای کاهش خطر
3. جراحی پیشگیرانه (پیشگیرانه) برای برداشتن سینه ها و تخمدان ها
4. مشاهده و غربالگری منظم (MRI، ماموگرافی) برای تشخیص علائم اولیه سرطان سینه

بنابراین، با اصلاحات ساده در سبک زندگی و با افزایش آگاهی در مورد این موجودیت بیماری، می‌توان در زمینه کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه به موفقیت‌های زیادی دست یافت.

مقاله فوق فقط برای اهداف اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای باشد. برای هر گونه سوالی که ممکن است در مورد سلامتی یا وضعیت پزشکی خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط راهنمایی بخواهید.