چرا از موسیقی به عنوان کمک خواب بالقوه استفاده می شود؟

از دست دادن خواب یک مشکل گسترده است و پیامدهای جدی جسمی و اقتصادی را به دنبال دارد. این مطالعه نشان داد که موسیقی هم خواب را تحریک می کند و هم محرک داخلی یا خارجی را که در غیر این صورت خواب را مختل می کند ، مسدود می کند.

از دست دادن خواب ، خواب سالم ، موسیقی و خواب ، موسیقی برای خواب سالم ، مطالعه در مورد خواب و موسیقی ، راه های خوابیدن سالم ، اخبار اکسپرس هندی ، اکسپرس هندمطالعات نشان داده است که موسیقی دارای تأثیرات عصبی و فیزیولوژیکی امیدوار کننده ای است که ممکن است نشان دهنده استفاده م itsثر از آن در مبارزه با از دست دادن خواب باشد. (منبع: Pixabay)

یک مطالعه جدید نشان می دهد که موسیقی علاوه بر اینکه می تواند به کاهش اضطراب و اثرات منفی درد جسمانی کمک کند ، می تواند به عنوان یک خواب کم هزینه و غیر دارویی برای افرادی که در خوابیدن مشکل دارند ، مفید باشد. از دست دادن خواب یک مشکل گسترده است و پیامدهای جدی جسمی و اقتصادی را به دنبال دارد. با این حال ، داده های سیستماتیک در مورد میزان استفاده از آن ، اینکه چرا مردم موسیقی را به عنوان کمک خواب انتخاب می کنند یا موسیقی چه کار می کند ، وجود ندارد.



این مطالعه نشان داد که موسیقی هم خواب را تحریک می کند و هم محرک داخلی یا خارجی را که در غیر این صورت خواب را مختل می کند ، مسدود می کند. به گفته محققان از جمله Tabitha Trahan از دانشگاه شفیلد در انگلستان ، این مطالعه درک جدیدی از انگیزه های پیچیده ای که مردم را به سمت موسیقی به عنوان کمک خواب می کشاند و دلایلی که بسیاری آن را م effectiveثر می دانند ، ارائه می دهد.



علاوه بر این ، برای درک اینکه چرا مردم موسیقی را به عنوان خواب آور انتخاب می کنند ، یا موسیقی چه کار می کند ، تیم از طریق یک نظرسنجی آنلاین موسیقی که به موسیقی ، عادات خواب و پاسخ های متن باز در مورد چه موسیقی موسیقی نمره می دهد ، موسیقی را به عنوان کمک خواب در بین عموم مردم مورد بررسی قرار داد. به خواب کمک می کند و چرا



آنها 651 فرد بالغ را مورد بررسی قرار دادند که شواهد جدیدی در مورد ارتباط بین موسیقی و خواب در جمعیتی ارائه کردند که از نظر سن ، موسیقی ، عادات خواب و سطح استرس بسیار متفاوت بود. نتایج منتشر شده در مجله PLOS ONE نشان داد که 62 درصد از آنها برای خوابیدن از موسیقی استفاده می کنند. حتی کسانی که از اختلالات خواب رنج نمی برند از موسیقی در زندگی روزمره خود برای بهبود کیفیت تجربه خواب خود استفاده می کنند.

مطالعات نشان داده است که موسیقی دارای تأثیرات عصبی و فیزیولوژیکی امیدوار کننده ای است که ممکن است نشان دهنده استفاده م itsثر از آن در مبارزه با از دست دادن خواب باشد. این مطالعه اشاره کرد که مزایای روانشناختی ذهنی موسیقی با تغییرات شیمیایی مشاهده شده از طریق سطح هورمونها همراه است ، زیرا موسیقی باعث افزایش اکسی توسین و در نتیجه سطح آرامش و همچنین کاهش افکار منفی می شود.



مقاله فوق فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. همیشه برای راهنمایی پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی در مورد هرگونه س questionsالی که ممکن است در مورد سلامتی یا بیماری خود داشته باشید ، به دنبال آن باشید.