کار از خانه؟ در اینجا چگونه می توانید بعد از یک روز خسته کننده آرام شوید

وقتی در خانه هستید ، وظیفه شماست که نظم و انضباط را حفظ کنید. انتظار می رود با رعایت ضرب الاجل ، همزمان با بسیاری از کارهای خانه حواس تان پرت شود.

شما پس از تمام ساعاتی که در خانه کار می کنید ، مستحق یک وقفه هستید. (منبع: گتی/Thinkstock)

این یک تصور غلط رایج است که کار در خانه به طور قابل توجهی راحت تر از کار در دفتر است. در حالی که بله ، ممکن است اینطور به نظر برسد ، هنگامی که شما فقط در خانه خود می نشینید و کار خود را شروع می کنید ، بسیار چالش برانگیز است به ویژه اینکه مسئولیت رعایت نظم و انضباط بر عهده شما است. از جمله ، انتظار می رود که مهلت ها را رعایت کنید ، در حالی که به طور همزمان توسط بسیاری از مسائل مربوط به خانه حواس شما پرت می شود. بنابراین ، وقتی تمام کارها را انجام می دهید و روزی آن را صدا می کنید ، مستحق قطع ارتباط و استراحت هستید.

به این ترتیب ، در اینجا برخی از فعالیتهایی وجود دارد که می توانید سعی کنید آنها را از کار کنار بگذارید. ادامه مطلب را بخوانید

دوش گرفتن

برخی از افراد دوست دارند طبق معمول صبح ها اولین چیز را حمام کنند. اما ، وقتی کار را تمام می کنید ، می توانید زیر دوش قرار بگیرید ، فقط برای این که بتوانید خستگی را از بین ببرید. کار کردن ، چه در خانه و چه در محل کار ، می تواند ذهن شما را از بین ببرد و می توانید از حمام طولانی و گرم استفاده کنید. پس از اتمام کار ، احساس انرژی و آرامش بیشتری خواهید کرد. همچنین ، ممکن است به شما در خواب بهتر کمک کند.

کمی آشپزی کنید

کاری کاملاً متفاوت انجام دهید حتی اگر نمی توانید آشپزی کنید ، در انجام آشپزی واقعی به والدین/همسرتان کمک کنید. وقتی تمام روز روی رایانه خود کار می کنید ، فعالیت های آشپزی می تواند درمانی باشد و یک مسیر منحرف جالب باشد. همچنین ، می توانید از این زمان برای یادگیری درست کردن یک یا دو ظرف استفاده کنید.

حتی اگر نمی توانید آشپزی کنید ، در انجام آشپزی واقعی به والدین/همسرتان کمک کنید. (منبع: گتی/Thinkstock)

ورزش

ذهن شما خسته است ، اما بدن شما در حالت استراحت بوده است. وقتی تمرینات را شروع می کنید ، ناگهان ذهن شما نیز آگاه تر می شود. در واقع ، علم ثابت کرده است که اشکال فیزیکی تمرینات می تواند ذهن را تیز و فعال نگه دارد. وقتی کار روزانه خود را به پایان رسانید ، برخی از تمرینات داخل سالن یا شاید حتی یک برنامه معمول رقص را شروع کنید تا حال و هوای دیگری داشته باشید.

یک رمان واقعاً جذاب را انتخاب کنید ، یک صفحه گردان که غیرقابل توصیف است. به طوری که وقتی کار اداری خود را به پایان برسانید ، می توانید از واقعیت بگذرید و خود را در دنیای تخیلی غرق کنید. چه چیزی بهتر از زندگی یک شخصیت داستانی ، درست است؟ دور از واقعیت بیمارگونه بحران کنونی. این فعالیت ممکن است چرخ دنده ها را در سر شما تغییر دهد ، به طوری که وقتی برای کار می نشینید ، بیشتر از همیشه تمرکز می کنید.

خواب

خواب به موقع برای احساسی که هنگام بیدار شدن در صبح روز بعد ضروری است. مهم نیست که شما در حال حاضر در خانه هستید ؛ باید به چرخه خواب احترام گذاشت متخصصان می گویند خواب مستقیماً با سلامت روحی و جسمی شما ارتباط دارد. اگر می خواهید کمترین بهره وری را داشته باشید ، باید به بدن خود گوش دهید و یک روز آن را صدا کنید. این بدان معناست که شما مطلقاً نمی توانید تا دیروقت بیدار باشید و برنامه مورد علاقه خود را تا ساعات پایانی تماشا کنید.

وقتی کار روزانه خود را به پایان رسانید ، برخی از تمرینات داخل سالن یا شاید حتی یک برنامه معمول رقص را شروع کنید تا حال و هوای دیگری داشته باشید. (منبع: گتی/Thinkstock)

طنز پیدا کنید

یافتن طنز در شرایط روزمره حتی مهم است. این دوره بحرانی است که همه جهان با هم درگیر آن هستند. در حالی که برخی با خانواده خود در قرنطینه هستند ، برخی از آنها دور هستند. اما مهم نیست که در چه موقعیتی قرار دارید ، دلیلی برای خندیدن پیدا کنید. این می تواند کتابی باشد که خوانده اید ، یا فیلمی که به تازگی دیده اید ، یا شاید برخی از شوخی های داخلی که با یک دوست به اشتراک گذاشته اید - بدانید که در همه چیز طنز وجود دارد. در یک روز سخت ، به این لحظات فکر کنید و تا جایی که می توانید بخندید. به یاد داشته باشید ، هیچ چیز نمی تواند مضرتر از سلامت روحی و روانی شما باشد.

برگ های سبز با توت های قرمز