روز جهانی آرتریت: همه چیز را در مورد شرایط التهابی که مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهد ، بدانید

هر سال روز جهانی آرتروز در 12 اکتبر جشن گرفته می شود. شعار امسال 'تأخیر نکنید ، امروز متصل شوید' است

التهاب مزمن ، التهاب مزمن چیست ، indianexpress.com ، radhika karle ، indianexpress ، تغذیه و رژیم غذایی ، تغییرات رژیم غذایی ، اصلاح رژیم غذایی برای کنترل التهاب ، التهاب چیست ،آگاهی از آرتروز بسیار مهم است. (عکس: Getty Images/Thinkstock)

بیماری التهابی که باعث درد و سفتی مفاصل می شود ، آرتریت می تواند یک یا چند مفاصل را تحت تأثیر قرار دهد. شرایط ناتوان کننده ای که دامنه حرکت را محدود می کند و زندگی عملکردی را تحت تأثیر قرار می دهد ، میلیون ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. به گفته متخصصان ، در صورت عدم درمان ، ممکن است حرکت شما را به طور کامل مهار کند.



در روز جهانی آرتریت ، که هر سال در 12 اکتبر مشاهده می شود ، همه آنچه شما باید در مورد این بیماری بدانید ، در اینجا آمده است ، همانطور که دکتر بیرن نادکارنی ، مشاور ارشد ارتوپدی و جراح تعویض مفصل در موسسه Sitaram Bhartia و بیمارستان خانواده مقدس ، دهلی نو می گوید. موضوع امسال تأخیر نیست ، امروز متصل شوید '.



علائم چیست؟



درختی با سه برگ لوبی
آرتروزخودتان را توسط پزشک معاینه کنید. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

صرف نظر از نوع آرتریت ، فرد ممکن است تب ، تورم غدد لنفاوی ، کاهش وزن ، خستگی ، ناتوانی در استفاده از دست ، مشکل در راه رفتن و خواب ضعیف را تجربه کند. در اینجا نحوه تشخیص درد منظم از علائم اولیه آرتریت است:

*درد مفاصل
*سفتی و تورم مفاصل.
*دامنه حرکت شما نیز ممکن است کاهش یابد.
*قرمزی پوست اطراف مفصل.
*درد مفصلی بدون علت که معمولاً با تب همراه است.
*مشکل در انجام کارهای روزانه به دلیل درد مفاصل.
*مسکن ها نیز نمی توانند دردهای مفصلی را درمان کنند.



شایع ترین نوع آرتریت چیست؟



آرتریتمردان سالم نیز ممکن است از درد مفاصل رنج ببرند. (منبع: گتی ایماژ)

بیش از 100 نوع مختلف آرتریت وجود دارد که علل و روش های درمانی متفاوتی دارند. دو مورد از رایج ترین آنها آرتروز (OA) و آرتریت روماتوئید (RA) است.

آرتروز افراد مسن را به ویژه پس از 50 سالگی تحت تاثیر قرار می دهد. این یک بیماری مفصلی دژنراتیو است که در آن درد یا تورم به دلیل از بین رفتن تدریجی غضروف رخ می دهد. آرتروز تقریباً هر مفاصل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما معمولاً در مفاصل تحمل کننده وزن مانند زانو و لگن رخ می دهد. همچنین می تواند انگشتان دست و هر مفصلی را با آسیب قبلی ناشی از ضربه ، عفونت یا التهاب تحت تأثیر قرار دهد. به گفته دکتر نادکارنی ، شروع آرتروز تدریجی است و در ابتدا در بسیاری از افراد هیچ اثر ناتوان کننده جدی ندارد ، اگرچه می تواند شکل و ظاهر مفصل را تغییر دهد.



از طرف دیگر ، آرتریت روماتوئید می تواند در هر سنی رخ دهد. حتی در افراد جوانتر از 30 سالگی و بیشتر بین 30 تا 50 سالگی دیده می شود. شیوع این بیماری در زنان دو تا سه برابر بیشتر از مردان است. تمایل به درد ، درد ، سفتی و تورم در داخل یا اطراف یک یا چند مفاصل دارد. علائم می توانند به تدریج یا ناگهانی ایجاد شوند. برخی شرایط روماتیسمی نیز می توانند سیستم ایمنی و اندام های داخلی مختلف بدن را درگیر کنند. آرتریت روماتوئید نوجوانان نیز یکی از انواع آرتریت است که جمعیت جوان را درگیر می کند ، معمولاً بین 12 تا 18 سالگی.



چه کسانی در معرض ابتلا به آرتریت هستند؟

ورزش ممکن است به جلوگیری از آرتروز کمک کند. (منبع: Thinkstock Images)

آرتروز ممکن است در حال حاضر در ذهن شما نباشد ، اما توجه به عادات کوچکی که می تواند مشکلات را در مسیر ایجاد کند ، مهم است:



*افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند بیشتر در معرض ابتلا به آرتریت هستند. هرچه وزن بیشتری را تحمل کنید ، میزان بار سنگینی که به باسن ، کمر و پاهای خود وارد می کنید بیشتر است.



*مصرف غذاهای بیش از حد فرآوری شده مانند شکر و آرد سفید می تواند منجر به افزایش وزن شود که برای درد مفاصل سخت است. آنها را با میوه ، آجیل و غلات کامل جایگزین کنید.

*ارسال مکرر پیامک و نگه داشتن تلفن در موقعیت دقیق مشابه می تواند باعث ایجاد انگشت شست در گوشی هوشمند شود. ارسال پیام کوتاه باعث فشار بر مفاصل دستان شما ، به ویژه انگشتان شست شما می شود. بنابراین ، اگر می خواهید آرتریت را دور نگه دارید-ارسال پیام کوتاه با انگشت شست را کم کنید یا از عملکرد صوتی برای ارسال پیام کوتاه بدون دست استفاده کنید. دکتر نادکارنی گفت ، پیام کوتاه می تواند برای شانه ها و گردن شما نیز مضر باشد.



*استفاده مداوم از کفش های پاشنه بلند باعث می شود پای شما در موقعیت ناخوشایندی قرار گیرد که به مفاصل فشار وارد می کند ، ماهیچه ها را تحت فشار قرار می دهد و می تواند منجر به ناهماهنگی کمر شود. زنانی که روزانه پاشنه پا می پوشند باید توجه داشته باشند که این عادت ممکن است خطر ابتلا به آرتروز و درد پا را در آنها افزایش دهد.



*آسیب ها نیز به عنوان عوامل خطر عمل می کنند. افرادی که در نوجوانی یا بزرگسالی از ناحیه زانو آسیب دیده اند ، سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز در آن زانو قرار دارند ، در مقایسه با افرادی که دچار آسیب نشده بودند.

رفتار

غذای سالمانتخاب غذای سالم و مغذی. (منبع: گتی/Thinkstock)

آرتروز را می توان از طریق کاردرمانی یا فیزیوتراپی ، ورزش و داروهای ضد درد بدون نسخه درمان کرد. داروهای جایگزین مانند آیورودا ، ماساژ با روغن های دارویی و هومیوپاتی نیز برای برخی از افراد در مراحل اولیه تسکین دهنده است.

گزینه های جراحی برای درمان آرتروز شامل آرتروسکوپی ، سینووکتومی ، استئوتومی و تعویض کامل مفصل است. در حالی که سه مورد اول درد را تسکین می دهند ، نمی توانند این بیماری را درمان کنند. دکتر ندکارنی گفت: تنها درمان آرتریت جراحی تعویض مفصل است.

تغییر سبک زندگی مهم است:

*عاقلانه غذا بخورید ، وزن خود را کنترل کنید و به طور منظم ورزش کنید - اینها همه مانتراهایی برای جلوگیری از مشکلات زانو است. جدا از آن:

*حفظ وزن بدن سالم.

*صدمات را دور نگه دارید.

*به وضعیت بدن خود توجه کنید ، از کفش های پاشنه بلند اجتناب کنید.

*میزان ویتامین B 12 و ویتامین D 3 خود را به طور منظم دنبال کنید ، دومی در مورد آرتریت اهمیت بیشتری دارد.

*رژیم غذایی مناسب داشته باشید ، آجیل و دانه هایی مانند گردو ، بادام هندی ، پسته را در رژیم غذایی خود قرار دهید. همچنین سبزیجات بیشتری مانند سیر و پیاز را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

*روتیس ساخته شده از jowar ، nachani ، raagi و bajra را مصرف کنید. اینها برای مفاصل مبتلا به آرتریت بسیار مفید هستند زیرا حاوی مواد مغذی هستند که به تسکین درد شما کمک می کند.

برای اخبار بیشتر در مورد شیوه زندگی ، ما را دنبال کنید اینستاگرام | توییتر | فیس بوک و آخرین به روزرسانی ها را از دست ندهید!

مقاله فوق فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. همیشه برای راهنمایی پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی در مورد هرگونه س questionsالی که ممکن است در مورد سلامتی یا بیماری خود داشته باشید ، به دنبال آن باشید.