می توانید در خانه کار کنید و حواس شما پرت نشود. در اینجا چگونه است
اطمینان حاصل کنید که هر کاری را که می توانید انجام دهید تا بتوانید در ساعاتی که برای خود تعیین کرده اید ، به نحو احسن کار کنید.
شما باید اولویت خاصی به کار خود بدهید. (منبع: گتی/Thinkstock) وقتی در خانه هستید حواس شما را پرت کند. خانه شما مکانی است که در آن قبل از بحران بهداشت جهانی و تعطیلی بعدی ، استراحت می کردید. بنابراین اکنون که از خانه کار می کنید ، طبیعی است وسوسه وسایل راحتی خانه شوید. همچنین ، ممکن است بخواهید با یکی از اعضای خانواده خود بنشینید و یک گپ سریع داشته باشید. فقط چت به این سرعت نیست و قبل از اینکه متوجه شوید ، بخش قابل توجهی از زمان را از دست داده اید.
وقتی در خانه کار می کنید ، افراد خانواده ، به ویژه کودکان ، افراد مسن و حیوانات خانگی ، ممکن است انتظار داشته باشند که زمان بیشتری را با آنها بگذرانید. ممکن است یکی از اعضای خانواده در کارهای خانه از شما کمک بخواهد. و در حالی که مجبور نیستید آنها را به طور کامل کنار بگذارید و آن را رد کنید ، باید اولویت خاصی به کار خود بدهید.
اگر اخیراً به راحتی حواس شما پرت می شود ، در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید امتحان کنید تا مطمئن شوید که مثل همیشه پربار هستید. پیدا کردن
adsens-1
برای خود یک جدول زمانی تهیه کنید
ساعاتی را برای کار خود در نظر بگیرید و همین امر را به هر یک از اعضای خانواده نیز بگویید. اعلام کنید که از این که در این ساعات مزاحم نشوید قدردانی خواهید کرد. اگر شما کسی هستید که احساس تنبلی می کنید ، خودتان را سرزنش کنید و در عوض انگیزه خود را تقویت کنید. اطمینان حاصل کنید که هر کاری را که می توانید انجام دهید تا بتوانید در ساعاتی که برای خود تعیین کرده اید ، به نحو احسن کار کنید. پس از اتمام کار ، آزاد هستید و بقیه روز فقط متعلق به شماست. مدام به خود یادآوری کنید که
درخت نخل مانند گیاهان در فضای باز
با همکاران خود ارتباط برقرار کنید
adsens-1
به این ترتیب ، احساس خواهید کرد که واقعاً کار می کنید. هنگام کار در خانه باید با همکاران خود در ارتباط باشید ، زیرا باید هماهنگی لازم را داشته باشید. در غیر این صورت ، این فقط شما و خانه شما و اعضای خانواده شما هستند که ممکن است تصور روشنی از ماهیت کار شما داشته باشند یا نداشته باشند. همچنین ، به طرز عجیبی آرامش بخش است که بدانید دیگران نیز از برنامه کاری خود پیروی می کنند و شما تنها نیستید.
وقتی در خانه کار می کنید ، افراد خانواده ، به ویژه کودکان ، افراد مسن و حیوانات خانگی ، ممکن است انتظار داشته باشند که زمان بیشتری را با آنها بگذرانید. (منبع: گتی/Thinkstock) از رسانه های اجتماعی دوری کنید
در حقیقت ، تا زمانی که تماس/دریافت نکرده اید ، از تلفن خود دوری کنید. برای خود یک هدف روزانه تعیین کنید و بر اساس آخرین مهلت خود کار کنید. هرچه بیشتر کار کنید ، تجربه مفیدتر خواهد بود. برنامه های رسانه های اجتماعی خود را بررسی نکنید ، مگر اینکه کار شما از شما چنین خواسته باشد. اینها به دلیل بزرگترین حواس پرتی معروف هستند.
adsens-1
قانون سالهای 52 و 17
برخی از مطالعات نشان داده اند که برای ورودی فعال و خروجی مولد ، باید از قانون 52 و 17 پیروی کنید. طبق این قانون ، به ازای هر 52 دقیقه ای که اختصاصی کار می کنید ، باید 17 دقیقه استراحت کنید. ایده این است که فرد را متمرکز و با انگیزه نگه دارید ، وقفه بین آنها می تواند این امر را محقق کند. همچنین توصیه می شود. وقتی در حال استراحت هستید ، می توانید آب بنوشید ، مقداری انجام دهید تمرینات کششی ، در خانه قدم بزنید ، به موسیقی گوش دهید و غیره.
اگر به طور خاص به بهره وری توجه می کنید ، وجود دارد خیلی چیزهای دیگر می توانید از کارهای روزمره خود در خانه استفاده کنید. نکته کلیدی این است که خود انضباطی را تمرین کنید و حواس شما پرت نشود.
adsens-1