برحذر بودن! اعتیاد به رسانه های اجتماعی می تواند باعث FOMO شود

تمایل دائمی به ارتباط با دوستان و اتفاقات باعث شده است که جوانان از FOMO رنج ببرند.

اگر نمی توانید حتی یک دقیقه بدون رسانه های اجتماعی زندگی کنید ، بررسی کنید آیا از FOMO - ترس از دست دادن رنج می برید.

اگر نمی توانید حتی یک دقیقه بدون رسانه های اجتماعی زندگی کنید ، بررسی کنید آیا از FOMO - ترس از دست دادن رنج می برید. کارشناسان بهداشت می گویند تمایل مداوم برای برقراری ارتباط با دوستان و اتفاقاتی که از طریق تلفن های هوشمند رخ می دهد ، بسیاری از جوانان را از این نوع اختلال جدید رنج می دهد.

همچنین بخوانید: حسادت در فیس بوک منجر به افسردگی می شود

حشره سیاه کوچک با سنجاق

عدم وجود رسانه های اجتماعی می تواند منجر به FOMO شود. به گفته ریپن سیپی ، روانشناس بالینی شهرستانی ، ریپن سیپی به IANS می گوید اگر فرد دور از رسانه های اجتماعی طولانی بماند ، فرد دچار ناراحتی می شود.

به گفته اشیما سریواستاوا ، مشاور ، روانشناس بالینی در بیمارستان فوق تخصصی ماکس ، FOMO نوعی اضطراب اجتماعی است. این بیشتر نوعی اضطراب اجتماعی است تا یک فوبیا. سریواستاوا به IANS گفت ، FOMO پدیده ای است که در آن فرد تحت فشار قرار می گیرد تا همه چیز را در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارد تا نشان دهد که چقدر سرگرم است.

به گفته روانشناسان ، FOMO ترس عجیبی از دور ماندن از جمعیت ایجاد می کند.

در FOMO ، فرد ترس از دست دادن به روزرسانی ها و رویدادهای مهم را ایجاد می کند. از این رو مدام مشغول بررسی تلفن های همراه است. سیپی افزود: اولین کاری که باید انجام دهید این است که تلفن همراه خود را بررسی کنید تا ببینید آیا چیز مهمی را از دست داده است یا خیر.

اضطراب FOMO ناشی از نادیده گرفته شدن و منزوی شدن در بستر رسانه های اجتماعی است.

درختی با گلهای سفید در تابستان

سیپی در پاسخ به این س whatال که چه چیزی منجر به اضطراب FOMO می شود ، گفت: فوبیای عدم تایید ، عدم محبوبیت و زندگی معمولی. اگر در رسانه های اجتماعی مورد پسند دیگران نباشد ، ناامنی در فردی ایجاد می شود که مربوط به عزت نفس اوست. فردی که نسبت به تصویر خود ناامن است سعی می کند بیشتر و بیشتر در یک بستر اجتماعی مورد پسند قرار گیرد.

روانشناسان همچنین اشاره کردند که اجتماعی شدن عامل توسعه FOMO است - اگرچه رسانه های اجتماعی به فرد کمک می کند تا با افراد دیگر در تماس باشد.

اما اغلب جامعه پذیری مقایسه هایی را به دنبال دارد که منجر به ناامیدی می شود. فرد شروع به مقایسه خود با دیگران می کند ، از نظر روانی و اجتماعی ، در موقعیتی که در اجتماع قرار دارد و دیگران در کجا هستند. دیپاک کاشیاپ ، روانشناس بالینی مستقر در بمبئی ، تلفنی به IANS گفت ترس از گم شدن از سایر نقاط جهان شروع می شود.

مردم وقتی به عشق و توجه توجه نمی کنند ، مجبور می شوند از دنیای مجازی به دنبال توجه و توجه باشند. کاشیاپ خاطرنشان کرد: و در لحظه ای که توجه دیگران متوقف می شود ، هراس FOMO کنترل می شود.

بوته های منظره برای جلوی خانه

نه تنها FOMO بلکه استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی بر رفتار اجتماعی افراد تأثیر می گذارد. عملکردهای بزرگسالان ، جوانان و کودکان مدرسه ای نیز به دلیل استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی تحت تأثیر قرار گرفته است.

سریواستاوا افزود ، ممکن است فرد درونگرا شود و از معاشرت با دیگران اجتناب کند و همچنین ممکن است دچار «آنهدونی اجتماعی» شود ، یعنی ناتوانی در احساس لذت در فعالیتهای معمولاً لذت بخش.

سیپی گفت: تمایل به ماندن در دنیای مجازی افزایش می یابد. مواجهه با شرایط واقعی زندگی که اغلب منجر به عدم تعادل در روابط می شود ، برای فرد دشوار است. فرد نمی داند چگونه در موقعیت های واقعی زندگی در یک زمان سریع واکنش نشان دهد.

روانشناسان همچنین افزودند که مشغله زیاد با رسانه های اجتماعی بر روابط شخصی با خانواده ، دوستان و بستگان نیز تأثیر می گذارد.

یکی از آنها شروع به نادیده گرفتن اعضای خانواده می کند و بیشتر مشغول ارسال پیامک یا معاشرت از طریق برنامه های تلفن همراه است.

تأثیر آن نیز با سن متفاوت است. به گفته روانشناسان ، نوجوانان به راحتی تحت تأثیر قرار می گیرند و با مشکلات بیشتری روبرو می شوند.

اما نگران نباشید زیرا هراس FOMO قابل کنترل است.

گیاهان پوشش زمین برای آفتاب کامل

اولویت بندی زندگی شخصی و اجتماعی بسیار مهم است. سیپی پیشنهاد داد که بهترین راه برای غلبه بر فوبیاهای رسانه های اجتماعی ، یادگیری استفاده از آن برای مدت محدود است.

صرف سه تا چهار ساعت در روز در شبکه های اجتماعی سالم تلقی می شود اما نه بیشتر از آن.

سیپی تأکید کرد که باید از استفاده بیش از حد از حد سالم اجتناب کرد زیرا ممکن است منجر به اختلال در زندگی شود.

به گفته کاشیاپ ، باید تغییر در درک رسانه های اجتماعی را آغاز کرد.

باید به عنوان بخشی از فعالیتهای فراغتی محدود شود. کاشیاپ توصیه کرد که باید بیشتر درگیر فعالیت های بدنی بود ، کتاب های فیزیکی بیشتری مطالعه کرد و از کتاب های الکترونیکی خودداری کرد.