ترندها 2019: برخی از مدهای رژیم غذایی در سراسر جهان که امسال خبرساز شدند

خلاصه ای سریع از برخی از مدهای رژیمی که امسال شاهد آن بودیم، با حسن نیت ارائه شده از گزارش سالانه Google 'Year in Search Trends'.

سال 2019 همه چیز در مورد آزمایش رژیم های غذایی مختلف و یافتن این بود که چه چیزی موثر است. (منبع: Getty/Thinkstock)

سال 2019 همه چیز در مورد آزمایش چیزهای جالب بود. برخی از این موارد تبدیل به ترند و تیتر اخبار شدند - از کیف و کفش گرفته تا مد افراد مشهور و زندگی پایدار. در میان این موارد، برخی از روندهای رژیم غذایی منحصر به فرد وجود داشت که همه را برانگیخت. به هر حال، سلامتی و زندگی سالم سال را تعریف می کند. در اینجا خلاصه‌ای سریع از برخی از مدهای رژیمی است که امسال شاهد آن بودیم، با حسن نیت ارائه شده از گزارش سالانه Google در «روندهای جستجوی سال».

بدون شکر، بدون کربوهیدرات

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

جوایز گاتهام…. #hustlersmovie

پستی که توسط جنیفر لوپز (@jlo) در 2 دسامبر 2019 ساعت 4:29 بعد از ظهر به وقت محلی PST

این رژیم توسط بازیگر و خواننده آمریکایی محبوب شد جنیفر لوپز که به توصیه متخصص تغذیه خود، از سبزیجات نشاسته ای، محصولات لبنی، میوه ها و شیرین کننده ها دوری کرد تا سبزیجات برگ سبز، چربی ها و پروتئین های موجود در گوشت، آجیل، غذاهای دریایی، تخم مرغ و غیره را بیشتر مصرف کند. لوپز 50 ساله نیز ظاهراً کاهش داده است. کاهش مصرف کافئین و الکل چالش رژیم جی لو «بدون قند، بدون کربوهیدرات» امسال به طور گسترده جستجو شد.

چه نوع درخت بلوط

رژیم غذایی سیرتفود

این رژیم غذایی در ماه اکتبر، زمانی که خواننده بود، محبوبیت پیدا کرد حضور ادل در جشن تولد رپر دریک تبدیل به محل صحبت شد او لاغرتر به نظر می رسید و اعتقاد بر این است که کاهش وزن او به دلیل رژیم غذایی «sirtfood» است، که طبق گزارش ها، خواننده برای اولین بار در سال 2017 آن را امتحان کرد. این رژیم مستلزم تنظیم سطوح التهاب متابولیسم بدن است. غذاهای سیرت شامل مرکبات، زغال اخته، سیب، چای سبز، شراب قرمز و غیره هستند. اعتقاد بر این است که وقتی این رژیم را شروع می کنید، باید به مدت سه روز خود را به 1000 کالری در روز محدود کنید. در روزهای چهارم تا هفتم، می توانید تعداد کالری خود را به 1500 افزایش دهید.

رژیم 1200 کالری

اعتقاد بر این است که این رژیم در ماه ژانویه محبوبیت پیدا کرده است. همانطور که از نام آن پیداست، مستلزم محدود کردن کل کالری دریافتی روزانه به 1200 کالری است تا وزن کم شود. اما ساده تلقی نمی شد، زیرا مردم کالری میزان مصرف به عوامل زیادی مانند سن، قد، وضعیت سلامتی، فعالیت های روزانه و غیره بستگی دارد.

روزه داری متناوب امسال با تبدیل شدن به پر جستجوترین عبارت رژیم غذایی در سال 2019، کیک را به خود اختصاص داد. (منبع: گتی/اینستاگرام)

رژیم دکتر سبی

این رژیم غذایی گیاهی را مورد بررسی قرار داد و ادعا کرد که سلول ها را از تجمع مخاط پاک می کند. اعتقاد بر این است که این رژیم از گیاه‌شناس متوفی آلفردو دارینگتون بومن الهام گرفته شده است. این رژیم هر از گاهی افراد را مورد توجه قرار می دهد و بر دور شدن از گندم، محصولات حیوانی و الکل و آب و محصولاتی که از گیاهان می آیند تمرکز دارد.

روزه متناوب

این مد رژیم غذایی کیک امسال را گرفت شماره یک . طبق گفته گوگل، این عبارت بیشترین جستجوی رژیم غذایی در سال 2019 بوده است. این رژیم مستلزم محدود کردن غذا خوردن شما به مدت زمان محدود در هر روز است. به عنوان مثال، برخی از افراد در طول یک پنجره هشت ساعته غذا می خورند و سپس بقیه روز را ناشتا می خورند، یا به طور متناوب، هر هفته دو روز روزه می گیرند و سپس در روزهای دیگر به طور معمول غذا می خورند. محققان می گویند که این مقداری تنفس به روده می دهد و ممکن است برای سلامتی مفید باشد. علاوه بر این، روزه‌داری دوره‌ای نیز به کاهش وزن، دفع دیابت و کلسترول و تقویت مغز نسبت داده شده است.

با این حال، برخی از عوارض جانبی آشکار نیز برای آنها وجود دارد که شامل دردهای عضلانی است. سرگیجه و خستگی