پست های محبوب
با این سوپ خربزه آسان تنوع را به وعده غذایی خود اضافه کنید
با افزایش شدید دما ، سوپ های سرد انتخاب ایده آلی هستند. رادیکا کارل ، مربی پیلاتس در اینستاگرام نوشت که این غذا سریع و آسان تهیه می شود و پر از محصولات تازه ، فصلی و محلی است.
این سوپ آسان را برای ایمنی امتحان کنید. (منبع: Radhika Karle/Instagram ؛ طراحی شده توسط Gargi Singh) متخصصان همیشه بر این جمله تأکید می کنند فصلی و محصولات محلی در رژیم غذایی فرد نه تنها برای یک وعده غذایی سالم بلکه برای بهبود مصونیت به بنابراین چطور می توانید از خربزه تابستانی بهترین استفاده را ببرید و از آن تهیه کنید سوپ که نه تنها راهی عالی برای سیر کردن آنها است احساس گرسنگی بلکه راه ایده آل برای غلبه بر گرما است.
در اینجا یک دستور العمل ساده سوپ تهیه شده با خربزه فصلی است که در مربی پیلاتس مشاهده کردیم رادیکا کارل اینستاگرام.
در اینجا چیزی است که او اشاره کرد: با افزایش درجه حرارت ، سوپ های سرد یک انتخاب ایده آل هستند. این دستور العمل سریع و آسان ، پر از محصولات تازه ، فصلی و محلی ، دارای خواص تغذیه ای است.
adsens-1
نگاهی به خوش طعم دستور آشپزی.
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید
adsens-1
پستی که توسط رادیکا کارل (radhikasbalancedbody) در 24 مه 2020 ، ساعت 11:56 بعد از ظهر PDT
عناصر
1 فنجان - خربزه
1/2 فنجان - هندوانه
8-10-برگ نعناع
1 فنجان - پیاز خرد شده
6 برش - فلفل قرمز Jalapenos/فلفل قرمز ملایم
3 قاشق غذاخوری - کشک آویزان
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
1 قاشق چایخوری - فلفل سیاه
نعناع برای تزئین
adsens-1
دسته بندی های مختلف حیوانات چیست؟
روش
*در یک کاسه ، ترکیب کنید هندوانه و مشک
*دو ورقه ژالاپنو/چیلی و 1/4 فنجان مخلوط خربزه را کنار بگذارید.
*مخلوط باقیمانده خربزه را با پیاز ، چهار برش ژالاپنو/فلفل قرمز ، چند برگ نعناع و 1/4 فنجان آب مخلوط کنید. نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید.
*سوپ را حداقل به مدت دو ساعت خنک کنید.
*درست قبل از سرو ، مخلوط سوپ و خربزه را با هم مخلوط کنید.
*سوپ را به مقدار مساوی در سه کاسه سوپ بریزید و روی هر کدام یک قاشق چایخوری کشک آویزان کرده و با آن تزیین کنید برگ نعناع و هر کدام یک تکه سرد.
نکته حرفه ای
adsens-1
با نان تست گرم سرو کنید نان سیر برای یک وعده غذایی کامل تابستانی
چرا سوپ خربزه برای شما مفید است؟
علاوه بر شکستن گرما ، سوپ خربزه سرشار از فیبر غذایی هستند که به این معنی است که آنها یک انتخاب ایده آل برای کنترل هستند قند خون سطوح آنها علاوه بر نیاز به منبع غنی از پتاسیم و ویتامین B1 و B2 ، به کاهش سطح چربی و کلسترول کمک می کنند.