از آلودگی هوا رنج می برید؟ با این نوشیدنی های ساده سم زدایی کنید

از سرفه ، سرماخوردگی ، احتقان و سایر خطرات سلامتی ناشی از افزایش آلودگی رهایی یابید.

آلودگی هوا ، دود دهلی ، زمستان دهلی ، indianexpress.com ، indianexpress ، نحوه غلبه بر آلودگی ، نوشیدنی های سم زدا ، آب هویج ، آب لیمو ، فواید زنجبیل ،نوشیدنی های سم زدا همراه با ورزش منظم می تواند به شما در مبارزه با آلودگی کمک کند. (عکس: Getty Images/Thinkstock)

با کیفیت هوا در گروه شدید در دهلی و سایر مناطق نزدیک ، مردم علائمی مانند سوزش گلو ، عطسه و سرفه را تجربه کرده اند. آلودگی هوا مانند یک سم آهسته است که سلامت شما را به خطرناک ترین روش مصرف می کند. اگر فرد به مدت شش تا هفت ساعت در معرض خطر قرار گیرد ، در معرض خطر بیشتری برای آسم و سایر بیماری های تنفسی قرار دارد. این نه تنها شما را در معرض خطر قرار می دهد بلکه به عملکرد ریه نیز آسیب جدی می رساند و شما را دچار التهاب تنفسی می کند. Satkam Divya ، مدیرعامل KlinicApp توضیح می دهد که برآورد شده است که آلودگی هوا سالانه باعث مرگ حدود هفت میلیون نفر در سراسر جهان می شود.



کاهش کیفیت هوا به 'شدید' ؛ در اینجا نحوه محافظت از خود در برابر دود ذکر شده است





آلودگی هوا ، دود دهلی ، زمستان دهلی ، indianexpress.com ، indianexpress ، نحوه غلبه بر آلودگی ، نوشیدنی های سم زدا ، آب هویج ، آب لیمو ، فواید زنجبیل ،برآورد شده است که آلودگی هوا سالانه باعث مرگ حدود هفت میلیون نفر در سراسر جهان می شود. (منبع: عکس فایل)

آلودگی هوا علاوه بر بیماری های تنفسی ، باعث آسیب قلبی عروقی ، خستگی ، سردرد ، اضطراب ، سوزش چشم ، بینی و گلو و آسیب به کبد ، طحال و خون

مطالعات نشان داده است که برخی غذاها به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با آلودگی کمک می کنند. چغندر حاوی آهن است که ظرفیت ریه های ما را برای حمل اکسیژن از طریق خون افزایش می دهد. غذاهای غنی از ویتامین C ، به ویژه لیمو و پرتقال ، به افزایش ایمنی بدن کمک می کند ، غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب امگا هستند ، منیزیم نیز به بدن در مبارزه با آلاینده ها کمک می کند. افرادی که از مشکلات تنفسی رنج می برند نیز می توانند عسل بخورند زیرا به پاکسازی مخاط کمک می کند. Praveshh Gaur ، بنیانگذار و مدیر Srauta Wellness ، توصیه می کند که رژیم غذایی متعادل و سالم شامل میوه ها و سبزیجات فصلی نیز به کاهش التهاب کمک می کند.



برای کمک به شما در مقابله با بیماریهای آلودگی هوا ، در اینجا چند درمان خانگی وجود دارد که به قوی نگه داشتن ریه ها کمک می کند. دیویا اضافه می کند و این امر تنها با خوردن درست اتفاق نمی افتد ، شما مجبورید درست بنوشید.



لیمو ، زنجبیل و نعناع

آلودگی هوا ، دود دهلی ، زمستان دهلی ، indianexpress.com ، indianexpress ، نحوه غلبه بر آلودگی ، نوشیدنی های سم زدا ، آب هویج ، آب لیمو ، فواید زنجبیل ،یک لیوان آب لیمو صبح ها می تواند پاک کننده خوبی برای سیستم باشد. (منبع: عکس فایل)

لیمو به عنوان یکی از طبیعی ترین پاک کننده ها شناخته می شود و با عمل دیورتیک همراه با آنتی اکسیدان ها به سم زدایی بدن کمک می کند. توصیه می شود صبح اول آب لیمو به همراه زنجبیل و نعناع بخورید که به رفع گرفتگی دستگاه تنفسی و دفع سموم از ریه ها کمک می کند.

آب انگور

آب انگور به پاکسازی ریه ها از تجمع سموم کمک می کند. پوست این میوه دارای قدرت آنتی اکسیدانی بالایی است که به مهار التهاب در ریه ها کمک می کند. در نتیجه ، می توان متوجه کاهش شدت آسم و حتی سرطان ریه شد. این شربت را یک بار در روز به مدت یک هفته برای بهبود ریه ها بخورید.



چای سبز

آلودگی هوا ، دود دهلی ، زمستان دهلی ، indianexpress.com ، indianexpress ، نحوه غلبه بر آلودگی ، نوشیدنی های سم زدا ، آب هویج ، آب لیمو ، مزایای زنجبیل ، چای سبز ، مزایای چای سبز ، هند سریع ، اخبار هند سریع ،یک فنجان چای سبز گرم قبل از خواب سموم را از روده شما آزاد می کند. (عکس: Getty Images/Thinkstock)

یک فنجان چای سبز گرم قبل از خواب سموم را از روده شما آزاد می کند. این به سالم نگه داشتن سیستم گوارش و بهبود وضعیت ریه کمک می کند. یک فنجان چای سبز با زنجبیل ، لیمو یا عسل میل کنید.



نوشیدنی زنجبیل زردچوبه

زردچوبه حاوی کورکومین است که ضد التهاب ، آنتی اکسیدان ، ضد سرطان و همچنین دارای خواص ضد سمی است. این به حذف سموم مضر از بدن کمک می کند و در عین حال اندام ها را از آسیب بیشتر محافظت می کند. زنجبیل همچنین به درمان حالت تهوع ناشی از دود زیاد کمک می کند.

آب هویج

آلودگی هوا ، دود دهلی ، زمستان دهلی ، indianexpress.com ، indianexpress ، نحوه غلبه بر آلودگی ، نوشیدنی های سم زدا ، آب هویج ، آب لیمو ، فواید زنجبیل ،لیوان آب هویج شما دارای سطوح بالایی از بتاکاروتن و ویتامین A ، K ، C و B است (عکس: گتی ایماژ/Thinkstock)

یک لیوان آب هویج دارای سطوح بالایی از بتاکاروتن و ویتامین A ، K ، C و B است. این آب باعث بهبود قلیائیت خون می شود و همچنین خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد.



چند نوع لیمو وجود دارد

نوشیدنی های ساده و م DIثر سم زدایی DIY: تونیک ، چای و آب دم کرده برای پاکسازی اصلی



به طور منظم ، به دنبال داروهای گیاهی و آیورودا باشید. داشتن شیر زردچوبه می تواند به کاهش التهاب کمک کند. tulsi و neem می توانند به آثار سوء آلودگی هوا کمک کنند. هر روز دو یا سه برگ چریش را بجوید. جویدن برگ تولسی را در صبح عادت کنید. پودر پیپالی یا پودر فلفل سیاه بلند به تصفیه ریه ها کمک می کند و می توان آن را با آب گرم میل کرد.



علاوه بر این ، او توصیه می کند که از آنجا که آلودگی و دود باعث احتقان در گلو می شود ، پس از بازگشت به خانه از خارج باید با آب قلیایی غرغره کرد زیرا به تسکین سرفه کمک می کند و تسکین فوری را فراهم می کند. او می گوید مصرف بخار همچنین به پاکسازی بینی و تسکین آن کمک می کند.



غرغره ، آلودگی هوا ، مه دلی ، راهکارهای آسان ،بعد از برگشتن به خانه از بیرون غرغره کردن با آب قلیایی را تمرین کنید. (عکس: Getty Images/Thinkstock)

جدا از خوردن این آب میوه های سم زدا ، به اندازه کافی بخوابید ، به طور منظم ورزش کنید (اما از تمرینات سنگین در خارج از منزل اجتناب کنید) و عادات سالم را دنبال کنید. دیویا اشاره می کند که اگر می خواهید سلامت ریه های خود را بهبود بخشید ، در مناطق با تهویه مناسب بمانید و مقدار زیادی مایعات گرم بنوشید.

مقاله فوق فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. همیشه برای راهنمایی پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی در مورد هرگونه س questionsالی که ممکن است در مورد سلامتی یا بیماری خود داشته باشید ، به دنبال آن باشید.