Rakul Preet Singh برای پاکسازی معده به این کریا یوگی متکی است. همه چیز را در مورد آن بدانید

این کریا یوگی صبح ها با معده خالی تمرین می شود و می تواند هفته ای یک بار یا به عنوان بخشی از سم زدایی گاه به گاه انجام شود.

rakul preet singhRakul Preet Singh روز یوگا را با 'kunjar kriya' آغاز کرد. (منبع: rakulpreet / Instagram)

بر روز جهانی یوگا 2021 ، راکول پریت سینگ تمرین یوگایی را که روز خود را با آن شروع کرده بود ، فاش کرد. با مراجعه به اینستاگرام ، سردار کا نوه این بازیگر گفت که روز یوگا را با 'کونجار کریا' آغاز کرده است ، همانطور که توسط متخصص تغذیه اش Munmun Ganeriwal توصیه شده است.



کنجار یا کنجال کریا یک فرآیند یوگی برای تمیز کردن لوله غذا و معده است. صبح ها با معده خالی تمرین می شود.



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پست مشترک راکول سینگ (rakulpreet)



فرایند چیست؟ به گزارش pranayoga.co.in ، 1.5 لیتر محلول آب نمک ولرم آماده کنید. بایستید و تا جایی که می توانید آب را بنوشید ، بدون وقفه. حالا به جلو ، روی سطل یا توالت خم شوید و پشت زبان خود را با انگشتان اشاره و وسط بمالید. شما احساس می کنید که نیاز به استفراغ دارید و آب با آن خارج می شود. این روند را تا خالی شدن معده ادامه دهید. حداقل 20 دقیقه غذا نخورید.

این کار را می توان یک بار در هفته یا به عنوان بخشی از سم زدایی گاه به گاه انجام داد.



راکول پریت با احساس فوق العاده تمیز ، سبک ، شاد و پرانرژی در اینستاگرام نوشت در حالی که در مورد یوگی کریا صحبت می کرد.



کونجال کریا همچنین به سوء هاضمه و اسیدیته کمک می کند. مخاط اضافی را از بین می برد و به درمان سرفه ، گلودرد و سایر مشکلات تنفسی خفیف کمک می کند.

با این حال ، توصیه می شود افرادی که مشکلات فشار خون ، مشکلات قلبی ، زخم و فتق دارند از این روش اجتناب کنند.



مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.