'برای رهایی از افسردگی' مهربان و دلسوز باشید

به گفته WHO ، افسردگی بیش از 100 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.

از افسردگی رنج می برید؟ در اینجا یک راه ساده وجود دارد - مهربان و دلسوز باشید ، یک مطالعه جدید می گوید.



به گفته سازمان بهداشت جهانی ، افسردگی بیش از 100 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.



اگرچه داروهای ضد افسردگی می توانند برای برخی افراد نجات بخش باشند ، اما درمان دارویی اولیه تنها در 30 تا 40 درصد از بیماران مزایای کاملی را به همراه دارد. حتی پس از امتحان داروهای مختلف ، یک سوم افراد افسرده باقی می مانند.



انواع ماهی هایی که می خوریم

در حال حاضر ، محققان دانشگاه کالیفرنیا و دانشگاه دوک ادعا می کنند که انجام فعالیت های مثبت مانند اعمال محبت آمیز می تواند به عنوان یک درمان موثر و کم هزینه برای افرادی که از افسردگی رنج می برند ، مفید باشد.

به گفته آنها ، رویکرد جدید برای درمان افسردگی - مداخلات فعالیت مثبت (PAI) ؟؟ فعالیتهای عمدی مانند انجام اعمال محبت آمیز و تمرین خوش بینی است.



برای مطالعه خود ، محققان یک بررسی دقیق از مطالعات قبلی در مورد PAI ها ، شامل مداخلات تصادفی و کنترل شده با هزاران زن و مرد عادی و همچنین اسکن MRI عملکردی در افراد مبتلا به علائم افسردگی انجام دادند.



چگونه یک برگ را شناسایی کنیم

در چند دهه گذشته ، مطالعات روانشناسی اجتماعی در مورد افراد شکوفا که خوشحال ، خوش بین و سپاسگزار هستند ، اطلاعات زیادی در مورد مزایای مداخلات فعالیت مثبت بر خلق و خو و رفاه به دست آورده است. سونیا لیوبومیرسکی ، محقق ارشد گفت. به گفته محققان ، چنین یافته هایی هنوز وارد عمل روانپزشکی نشده است.

؟؟ تعداد کمی از روانپزشکان با دانشمندان علوم اجتماعی همکاری می کنند و هیچ کس در زمینه من مجلات را که بیشتر مطالعات شادی در آنها منتشر شده است نمی خواند. خواندن این ادبیات برای من به عنوان یک روانپزشك چشم نواز بود ، ؟؟ Murali Doraiswamy ، محقق ، گفت.



بررسی محققان در زمینه مطالعات تصویربرداری مغزی همچنین آنها را به این نظریه سوق داد که PAI ها ممکن است برای تقویت پاداش یا مکانیسم مدار لذت بخش تضعیف شده و بی علاقگی را معکوس کند. یک مزیت کلیدی که معمولاً از درمان تنها با دارو ناشی نمی شود.



؟؟ فعالیتهای مثبت خود واقعاً جدید نیستند. به هر حال ، انسانها هزاران سال است که نعمت های خود را می شمارند ، خوش بینانه می بینند ، یادداشت های تشکر می نویسند و اعمال مهربانی انجام می دهند. سختگیری علمی که محققان برای اندازه گیری مزایا و درک علت عملکرد آنها انجام داده اند ، جدید است؟ آنها گفتند.

این یافته ها در نسخه بعدی مجله 'طب جایگزین و مکمل' منتشر می شود.



مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.



نحوه شناسایی چوب درخت شاهی