پست های محبوب
از سیر تا ماهی آزاد: این 10 ماده غذایی را برای مبارزه با سرطان در رژیم غذایی خود بگنجانید
در حالی که بسیاری ممکن است استدلال کنند که هیچ کاری نمی توانید برای جلوگیری از سرطان انجام دهید ، ما معتقدیم که شما همیشه می توانید کار خود را انجام دهید. با این 10 ماده غذایی که می توانید در رژیم غذایی روزمره خود قرار دهید شروع کنید و فقط می توانید از سرطان جلوگیری کنید.
آیا این 10 ماده غذایی را در رژیم غذایی روزانه خود دارید؟ (طراحی شده توسط Nidhi Mishra/Indian Express) سالانه میلیون ها نفر در سراسر جهان به سرطان مبتلا می شوند. اگرچه این بیماری کشنده علت اصلی منشأ ندارد ، اما دلایل مختلفی مانند رژیم غذایی نامناسب ، کمبود تغذیه و خوردن غذاهای سمی می تواند در ایجاد آن موثر باشد. سونالی بندر ، بازیگر بالیوود ، در 4 ژوئیه اعلام کرد که مبتلا به سرطان است. این بازیگر که به خاطر بازی در فیلم هایی مانند سرفروش و هوم ساث ساعت هاین مشهور است ، هم اکنون برای درمان در نیویورک به سر می برد.
در حالی که ما برای بهبودی سریع او دعا می کنیم ، مهم است که از خود مراقبت کنیم زیرا هرگز نمی دانیم که چه زمانی زندگی می تواند به ما منحنی برساند. در حالی که بسیاری ممکن است استدلال کنند که هیچ کاری نمی توانید برای جلوگیری از سرطان انجام دهید ، ما معتقدیم که شما همیشه می توانید کار خود را انجام دهید. با این 10 ماده غذایی که می توانید در رژیم غذایی روزمره خود بگنجانید و فقط به جلوگیری از سرطان کمک کنید ، شروع کنید.
کلم بروکلی
این سبزی سبز به مبارزه با سرطان پروستات ، روده بزرگ و مثانه کمک می کند. سرشار از فیبر است و حاوی سولفورافان است ، یک ترکیب بسیار قوی که آنزیم های محافظ بدن را تقویت کرده و مواد شیمیایی سرطان زا را دفع می کند.
کاترپیلار سیاه و قهوه ای سمی است
کلم بروکلی (منبع: Pixabay) پرتقال ها
پرتقال حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که برای پیشگیری از سرطان لازم است. خوردن میوه های غنی از مرکبات می تواند خطر بسیاری از بیماری های دیگر مانند کاهش کلسترول ، کاهش وزن و جوان جلوه دادن پوست شما را کاهش دهد. توجه: هنگام خوردن پرتقال ، آن را با غذاهای دیگر مخلوط نکنید تا بدن شما بتواند فواید آن را به طور کامل مصرف کند.
پرتقال ها. (منبع: Pixabay) چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و از سرطان مری ، ریه ، دهان ، کبد ، لوزالمعده و پروستات جلوگیری می کند. همچنین حاوی پلی فنول است که به تکثیر سلولی کمک می کند و دارای خواص ضد سرطانی است.
چای سبز. (منبع: Thinkstock Images) زنجبیل
آیا می دانید زنجبیل می تواند سلول های سرطانی را فریب دهد تا خود را بکشند؟ علاوه بر این ، مانع از رشد سلول های سرطانی تخمدان می شود و توانایی گسترش آن را محدود می کند. همچنین به تسکین حالت تهوع و بیماری حرکت کمک می کند و باید در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شود.
زنجبیل. (منبع: عکس فایل) سیر
این گیاه دارای خواص ضد باکتریایی متعددی است که می تواند به طرق مختلف به دفع سرطان کمک کرده و از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری کند. این به از بین بردن سلول های سرطانی برای سرطان سینه ، روده بزرگ ، مری و معده کمک می کند.
سیر. (منبع: عکس فایل) بلوبری
زغال اخته نیز مانند پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان است. آنها رادیکال های آزاد را که ترکیبات ناپایداری هستند و می توانند به سلول ها آسیب برسانند و منجر به سرطان می شوند ، خنثی می کنند.
کاترپیلار زرد با خارهای سیاه
بلوبری. (منبع: عکس فایل) سیب
این جمله که یک سیب در روز پزشک را از شما دور می کند حتی در مورد سرطان نیز صادق است. این میوه دارای خواص ضد بیماری های زیادی است و به از بین بردن سلول های سرطانی پروستات و سینه کمک می کند.
سیب (منبع: عکس فایل) ماهی سالمون
سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و سرشار از ویتامین ها ، پروتئین ها و سلنیوم است که همه آنها به پیشگیری از سرطان کبد کمک می کند. علاوه بر این ، خطر حمله قلبی را کاهش می دهد.
عکس سوسک را به من نشان بده
ماهی سالمون. (منبع: Thinkstock images) عدس
عدس به جلوگیری از سرطان روده و سینه کمک می کند. آنها همچنین به بدن در تولید آنزیم هایی که دارای خواص ضد سرطانی هستند کمک می کند و به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.
عدس. (منبع: عکس فایل) آیا همه غذاهای ذکر شده در رژیم غذایی روزانه خود را دارید؟ در قسمت نظرات زیر به ما اطلاع دهید.