پست های محبوب
تاپینگ های نان تست سالم را می توانید به جای کره یا پنیر امتحان کنید
نها دیپاک شاه، نایب قهرمان سابق MasterChef اخیراً چند تاپینگ سالم و جایگزین نان تست را به اشتراک گذاشته است که می توانید آنها را امتحان کنید.
کره و پنیر اضافی ممکن است بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. به جای آن از تاپینگ های سالم استفاده کنید. (منبع: nehadeepakshah/Instagram) نان تست یکی از سریع ترین و راحت ترین گزینه های صبحانه است. اما بیشتر ما ترجیح میدهیم آن را با کره، پنیر یا هر نوع ساندویچ پخششده دیگری بخوریم. با این حال، بیش از حد این مواد غذایی ممکن است اثرات نامطلوبی بر سلامت شما داشته باشد.
عنکبوت سیاه با شکم بزرگ
به عنوان مثال، کره و پنیر دارای کالری و چربی های اشباع شده بالایی هستند و در صورت مصرف بیش از حد ممکن است منجر به افزایش وزن شوند. خط سلامت . خوردن بیش از حد پنیر همچنین با اختلالات گوارشی مرتبط است، به ویژه در میان کسانی که به لاکتوز حساسیت ندارند.
نها دیپاک شاه، نایب قهرمان سابق MasterChef اخیراً چند تاپینگ سالم و جایگزین نان تست را به اشتراک گذاشته است که می توانید آنها را امتحان کنید. این چیزی است که او توصیه کرد:
*به جای کره یا پنیر می توانید از کشک آویزان نمکی یا هوموس استفاده کنید
* روی آن را با خیار، گوجهفرنگی، پیاز ترشی، پیاز کاراملیشده یا سایر سبزیجات دلخواه اضافه کنید.
* سبزی و فلفل سیاه خرد شده را اضافه کنید
می توانید این روش را با ترکیب های مختلف سبزیجات و گیاهان دارویی امتحان کنید.
نگاهی بیاندازید:
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید
در مورد امتحان این نوع نان تست سالم چطور؟