پست های محبوب
شرادا کاپور دو سال گیاه خواری را تکمیل می کند. مزایای رژیم را بدانید
من تصمیم گرفتم به خاطر عشقم به حیوانات و سیاره ما گیاه خوار شوم. این بازیگر من را شادتر و سالم تر کرد. '
تصاویر را اینجا ببینید. (عکس: شرادا کاپور/اینستاگرام) شرادا کاپور به تازگی دو سال گیاه خواری خود را تکمیل کرده است. این استری این بازیگر در اینستاگرام توضیح داد که چرا تصمیم گرفت یکی شود و دلسوزی خود را نسبت به حیوانات و کره زمین به عنوان عامل محرک برجسته کرد.
از آنجا که همه ما روز جهانی حفاظت از طبیعت را جشن می گیریم ، می خواستم به اشتراک بگذارم که 2 سال گیاهخواری خود را در 21/7/21 انجام دادم. من تصمیم گرفتم به خاطر عشقم به حیوانات و سیاره ما گیاهخواری کنم. باعث خوشحالی و سلامتی من شده است. در اینجا جشن 2 سالگی انتخاب شخصی برای #انتخاب مهربانی است. او نوشت: شفقت نسبت به حیوانات ، محیط زیست و خودم.
به گفته کارشناسان ، گیاهخواری در حالی که یک انتخاب شخصی است ، مزایای خاص خود را دارد.
رژیم غذایی گیاهی و گیاهی حاوی 64 درصد آنتی اکسیدان بیشتر از گوشت است و آنتی اکسیدان ها از گردش چربی اکسیده شده در خون جلوگیری می کنند ، التهاب و انقباض عروق را کاهش می دهند. indianexpress.com به
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپستی که Shreddha (shraddhakapoor) به اشتراک گذاشت
سپس این س begال مطرح می شود که گیاه خواری چه تفاوتی با رژیم گیاهخواری دارد. Shweta Jaiswal ، HOD ، متخصصان رژیم ، بیمارستان Sharda وزن دارد. ویگان ها گیاه خوار هستند اما با محدودیت های رژیم غذایی بیشتر ، به ویژه در مورد مصرف محصولات حیوانی ، او به این رسانه گفت.
شاه موافقت کرد و افزود که گیاهخواران و گیاهخواران از مرغ ، گوشت ، غذاهای دریایی اجتناب می کنند اما گیاهخواران با حذف تمام محصولات حیوانی از رژیم غذایی خود یک قدم جلوتر می روند. این شامل پنیر ، ماست ، پنیر ، حتی عسل و هر شیر حیوانی است.
جیسوال ، با این حال ، خاطرنشان کرد که نباید آن را اشتباه گرفت و رژیم های گیاهی و گیاهی می توانند سالم باشند. سطح تغذیه بر اساس سه عامل عمده - کربوهیدرات ، چربی و پروتئین متفاوت است. وی گفت رژیم غذایی گیاهخوار و گیاهخوار تنها در صورتی می تواند سالم باشد که حاوی این مواد مغذی اساسی باشد.
او توضیح داد که رژیم های گیاهی دارای اسیدهای چرب اشباع و کلسترول کمی هستند. در حالی که کربوهیدرات ها و چربی ها به دلیل مصرف غلات و حبوبات به راحتی توسط گیاهخوار مصرف می شوند ، پروتئین ها اغلب نادیده گرفته می شوند. با این حال ، دریافت پروتئین با خوردن سویا و سایر محصولات قابل درمان است.
جیسوال گفت ، اما باید توجه داشت که گیاهخواران در معرض کمبود مواد مغذی هستند.
گیاهخواران به دلیل محدودیت های بیشتری که رژیم غذایی نیاز دارد ، در مقایسه با گیاه خواران در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دارند. تحقیقات نشان داده است که این امر به ویژه در مورد کلسیم که عمدتا در محصولات لبنی یافت می شود صادق است. اما آنها می توانند با خوردن سبزیجات برگ سبز تیره ، دانه ها و میوه ها و حبوبات به میزان کافی کلسیم دریافت کنند.