چاک دی! ویدیا مالاواده بازیگر هندی چند ژست بسیار پیچیده یوگا انجام داد. بررسی

ژست‌ها گواه نوع فداکاری و تمرینی هستند که برای از بین بردن آنها نیاز دارید

ویدیا ملاواده در حال تعیین اهداف تناسب اندام است. (منبع: vidyamalavade / اینستاگرام)

چاک دی! هندوستان علاقه ویدیا ملاواده بازیگر به یوگا ناشناخته نیست. او دیده شده است که برخی از بهترین ها را بازی می کند ژست های پیشرفته یوگا بارها و بارها و هر بار با انعطاف و قدرت او ما را شگفت زده می کند.

این علاقه‌مند به تناسب اندام اخیراً در اینستاگرام خود تصاویری از انجام پنج ژست پیچیده یوگا به اشتراک گذاشته است - Prasarita Padottanasana C، Parshvottanasana، Pasasana، Titibhasana B و Padahastasana. و ژست‌ها گواه نوع فداکاری و تمرینی است که برای از بین بردن آنها نیاز دارید. در اینجا نگاهی اجمالی از ویدیا در حال انجام آساناهای یوگا است:

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakesprogress پس تمرین خود را از امروز با من شروع کنید.. لینک در بیو و استوری ها.. Yogamat – @svech.official

انواع مختلف درختان سوزنی برگ

پستی که توسط VidyaMMalavade (idvidyamalavade) در 24 ژوئیه 2020 ساعت 11:14 بعد از ظهر PDT

پراساریتا پادوتاناسانا سی: این حالت یوگا شامل قفل کردن دست ها و گرفتن بازوها بالای سر است. مطابق با punyahyoga.com این آسانا روی عضلات بالای کمر و عضلات شانه کار می کند و در عین حال جریان خون را به مغز تشویق می کند که به نوبه خود به آرامش ذهن کمک می کند.

عنکبوت سیاه بدن با پاهای سفید

پرشووتتاناسانا: این آسانا یوگا به تقویت پاها و بهبود تعادل کلی کمک می کند. همچنین به درمان کمردرد و عدم تقارن کمک می کند yogajournal.com .

پاساژ: این پوز که به نام پوز طناب نیز شناخته می شود، مچ پا، ران، کشاله ران و ستون فقرات را کشش و تقویت می کند و روی سینه و شانه ها نیز اثر می گذارد. گفته می شود آسانا اندام های شکمی را تحریک می کند، هضم و وضعیت بدن را بهبود می بخشد.

Titibhasana B: این ژست یوگا در حالی که باسن، بازوها، شانه ها، پاها، باسن، پشت و گردن را کش می دهد، بدن را تقویت می کند. همچنین تعادل را بهبود می بخشد. آسانا شامل خم شدن به جلو است که نه تنها مستلزم استفاده فعال از قدرت مرکزی است، بلکه به کاهش استرس و آرامش ذهن نیز کمک می کند. tummee.com .

پاداهاستاسانا: این آسانا برای بهبود گردش خون و از بین بردن استرس، اضطراب و خستگی شناخته شده است. تعادل کلی، وضعیت بدن و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد، finessyoga.com .