پست های محبوب
دینو موره برای حفظ تناسب اندام و مثبت اندیشی این تمرینات را انجام می دهد. تماشای ویدئو
دینو موره اخیراً ویدئویی را منتشر کرده است که در آن مشاهده می شود انواع تمرینات را در باغ انجام می دهد.
دینو موره با ورزش کردن در حال ایجاد ایمنی است. (منبع: thedinomorea/Instagram ، تصویر طراحی شده توسط Gargi Singh) چگونه دینو موره در زمان بحران کرونا مثبت می ماند؟ با ورزش ، بازیگر را در یک ویدئوی اینستاگرام نشان داد.
این نه تنها شما را از نظر جسمی مناسب نگه می دارد ... به حفظ سلامت عقل شما کمک می کند ، ذهن شما را ثابت نگه می دارد. همه ما فراز و نشیب هایی داریم ، مخصوصاً در چنین زمانی بسیاری از افراد در شرایط پائین قرار دارند. بازیگر در ویدئو گفت: تمرین باعث می شود احساس مثبت داشته باشید ، احساس خوبی در مورد خود ایجاد کنید. این بازیگر 44 ساله همچنین در حال انجام تمرینات مختلف در باغ دیده می شود. فیلم را ببینید:
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپستی که توسط دینو موره (thedinomorea) در 29 ژوئن 2020 ساعت 5:15 صبح PDT
در ویدئو ، رااز بازیگر نشان می دهد که چگونه می توان تغییرات کششی را انجام داد و سپس تک پا را بالا و پایین روی صندلی انجام داد.
حرکت کششی به تقویت توده عضلانی در پشت ، بازوها و شانه کمک می کند و در عین حال قدرت گرفتن را نیز تقویت می کند. این نوع تمرینات مقاومتی همچنین رشد استخوان را تقویت می کند. در این تمرین ، بدن با هر دو دست که میله کشش را نگه داشته اند معلق است ، پس از آن نیرو برای بالا کشیدن بدن و پایین آوردن آن اعمال می شود.
پیشتر شاهد مشاهیری مانند بودیم سونو سود ، سوفی چودری و تایگر شروف تمرین را کنار می گذارند.
قدم بردارید از طرف دیگر ، قسمت تحتانی بدن را تقویت می کند. جدا از عضلات شکم ، روی چهارسر ران و همسترینگ کار می کند.
مراحل زیر برای انجام این تمرین به شرح زیر است:
* پای چپ خود را بر روی صندلی صندلی متعادل کنید در حالی که پای راست خود را روی زمین نگه داشته اید.
چگونه از شر حشرات موجود در خاک گلدان خلاص شویم
* اسکوات کنید تا پاها به زمین برخورد کنند ، پای چپ خود را روی صندلی نگه دارید.
* وقتی پای صندلی را می گذارید پای راست خود را از زمین بکشید و زانوی راست را خم کنید. حالا پای راست را دوباره روی زمین بیاورید تا حالت اسکوات ایجاد شود. مراحل را تکرار کنید.