پست های محبوب
زغال اخته در مقابل کالامون: کدام سالم تر است؟
پوجا ماخیا ، متخصص تغذیه در اینستاگرام می گوید: 'چرا باید صدمین بار این هزینه را بپردازید ، وقتی چیزی بسیار ارزان و به راحتی در دسترس دارید.'
یک متخصص تغذیه درباره مزایای آن توضیح می دهد. (منبع: Getty Images/Thinkstock) در تلاش برای تغذیه سالم ، بسیاری از اوقات مردم به میوه ها و سبزیجات خارجی روی می آورند که ممکن است به راحتی در بازارهای محلی موجود نباشد. یکی از این میوه ها بلوبری است که به دلیل محتوای کم کالری و آنتی اکسیدان بالا شناخته شده است. با این حال ، چرا باید صدمین بار هزینه را بپردازید ، وقتی چیزی بسیار ارزان و به راحتی در دسترس دارید ، از متخصص تغذیه پرسید پوجا ماخیا در پست اخیر در اینستاگرام
مقایسه زغال اخته با کالا جمون یا شاه توت هندی - مورد علاقه تابستان در هند - ماخیا اعلام کرد که با اينكه میوه علاوه بر داشتن فواید دیگر ، برای مقابله با گرمای خورشید نیز عالی است.
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپستی که توسط PM به اشتراک گذاشته شد. | متخصص تغذیه (poojamakhija)
این میوه از نظر خواص ادرارآور ، ضد اسکوربوتیک و سوزاننده است و منبع غنی از ترکیبات پلی فنلی است. آیورودا این توت را برای درمان بیماریهای مختلف مربوط به قلب ، آرتریت ، آسم ، درد معده ، اسپاسم روده ، نفخ و اسهال خونی توصیه می کند. او توضیح داد که اثرات ادرارآور جمون سموم را از کلیه ها خارج می کند ، در حالی که فیبر بالای آن به هضم غذا کمک می کند و از تهوع و استفراغ جلوگیری می کند.
او در ادامه گفت که آنها به کنترل قند خون بالا کمک می کنند و همچنین برای آنها توصیه می شود دیابتی ها به چندین مطالعه نشان می دهد که محتوای بالای آلکالوئید موجود در جامون در کنترل هایپرگلیسمی یا قند خون بالا مثر است. او اشاره کرد که جدا از میوه ، عصاره دانه ها ، برگها و پوست برای کاهش سطح بالای قند خون در بدن مفید است.
بنابراین ، چه چیزی را ترجیح می دهید؟