پست های محبوب
پنج راه برای اینکه مادر شما احساس خاصی داشته باشد ، هر روز
به هر مناسبت که باشد ، بیایید مطمئن شویم که مدتی از روزمرگی خود استراحت می کنیم و باعث می شویم مادران ما هر روز احساس خاصی داشته باشند.
در اینجا چند روش برای ایجاد حس خاص در مادر آورده شده است. (منبع: Getty Images/Thinkstock) اگر یک نفر در جهان وجود دارد که نقص های ما را می بیند اما کمتر از ما فکر نمی کند ، این مادران ما هستند. آنها زندگی خود را در تربیت ما ، حفاظت از ما در مواقع ناتوانی ، آموزش به ما و هدایت رشد ما قرار دادند. بسیاری از ما هنگامی که همه چیز به هم می ریزد به مادران خود پناه می بریم. بدون مادران ما ، زندگی ما فقط آشفته خواهد بود.
با روز مادر در 10 مه ، بسیاری از ما باید به دنبال هدیه ای مناسب باشیم تا به مادرانمان نشان دهیم که چقدر مراقبت می کنیم. رضایت اکثر مادران بسیار آسان است. آنها با یک تماس تلفنی یا در آغوش گرفتن احساس خوشبختی می کنند یا وقتی ما بیان می کنیم که اهمیت آنها برای ما چقدر است. اما آیا برای ما مهم نیست که آنها را هر روز احساس کنیم ، و نه فقط در روز روز مادر ؟ به هر مناسبت که باشد ، بیایید مطمئن شویم که مدتی از روزمرگی خود استراحت می کنیم و به آنها حس خاصی می دهیم ، هر روز. بیایید همانطور که همیشه از ما مراقبت می کردند از آنها مراقبت کنیم و ادامه دهیم. در اینجا پنج راه وجود دارد که می توانید به مادر خود احساس فوق العاده ای دهید ، نه فقط در روز مادر ، بلکه هر روز.
مطمئن شوید که او درست غذا می خورد
رژیم غذایی متعادل کلید اصلی است. (منبع: Getty Images/Thinkstock) مادران ما همیشه اطمینان حاصل کرده اند که ما تغذیه سالم و رژیم متعادل - برای کنترل وزن خود ، ایمنی خود را حفظ کرده یا سلامت پوست خود را حفظ کنیم. اکنون نوبت ماست که مطمئن شویم مادران ما برای سلامتی و رفاه خوب غذا می خورند. درست غذا خوردن کلید یک زندگی سالم و طولانی و عاری از بیماری است. با اطمینان از تغذیه سالم مادران ما ، نه تنها از سلامت پوست آنها مراقبت می کنیم و به حفظ درخشندگی آنها کمک می کنیم ، بلکه به حفظ وزن خود نیز کمک می کنیم که به نوبه خود به کاهش بیماری هایی مانند دیابت ، فشار خون بالا و قلب کمک می کند. چالش ها و مسائل.
یک راه آسان برای اطمینان از تغذیه سالم مادران ما این است که مطمئن شویم یک مشت بادام به رژیم غذایی روزانه آنها اضافه می کنیم. از آنها بخواهید در طول روز ، یا بعد از 30 دقیقه پیاده روی یا هنگام تماشای تلویزیون ، بادام بخورند. بادام یک راه سالم و مغذی برای افزودن مواد مغذی کلیدی مانند ویتامین E ، منیزیم ، پروتئین ، ریبوفلاوین ، روی و غیره است. علاوه بر این ، بادام حاوی چربی های سالم و ویتامین E (آلفا توکوفرول) است که نشان داده شده است که دارای خواص ضد پیری است. در دراز مدت برای سلامت پوست او مفید خواهد بود.
برایش آشپزی کن
مادران ما همیشه خوشمزه ترین و سالم ترین وعده های غذایی را برای ما می پختند - تا مطمئن شویم از خوردن آن لذت می بریم صبحانه ، یا عاشق سورپرایز جعبه تیفین ما بودیم ، یا وقتی در امتحانات استرس داشتیم. آنها تمام عمر ما را برای آشپزی صرف کرده اند و احتمالاً هنوز هم تا به امروز این کار را انجام می دهند. بیایید جدول را برگردانیم ، و برای تغییر آنها چیزی بپزیم! ما می توانیم تمام روز را به مادران خود اختصاص دهیم و تمام وعده های غذایی را برای آنها بپزیم و روز را با خوردن غذای شیرین به پایان برسانیم.
تناسب اندام او را بررسی کنید
در کودکی ، مادران ما را مجبور می کردند که برای تقویت قوای خود و بهبود استقامت ، به هر نوع فعالیت بدنی بپردازند. با تمام مسئولیت هایی که مادران ما دارند ، ورزش به هر شکلی - خواه با رقص ، زومبا یا یوگا ، برای آنها بسیار مهم است. ورزش علاوه بر کاهش وزن ، به کاهش سطح کلی استرس آنها کمک می کند ، احساسات مثبت را افزایش می دهد که خطر ابتلا به بیماری های طولانی مدت را کاهش می دهد. ما همچنین می توانیم با پیوستن به مادرانمان در جلسه ، ورزش را برای آنها سرگرم کننده کنیم - این امر به ما زمان بی وقفه ای برای پیوند با آنها می دهد ، با مزیت اضافی حفظ تناسب اندام (که می دانیم برای آنها نیز نگران کننده است)!
روز نازپروری هفتگی
زمان های بی شماری وجود داشته است که مادران ما با ارائه محبت ، آرامش و مراقبت بی اندازه به ما اهمیت می دهند. از برنامه ریزی مهمانی های غافلگیرانه تا صبحانه در رختخواب ، مادران ما هرگز فرصتی برای احساس ارزشمندی در ما باقی نمی گذارند. وقت ماست که با برنامه ریزی یک روز کامل برای مراقبت از آنها احساس خاصی به آنها بدهیم-این می تواند ماراتن سریال مورد علاقه او را شامل شود ، جلسه پدیکور ، یک حمام آرامش بخش ، و یک روز مرخصی از کارهای خانه. این کار به آنها زمان 'من' ، دور از هرج و مرج معمول را ارائه می دهد تا به آرامشی که سزاوار آن هستند برسد.
به دانش او بیفزایید
کتابهایی را که مادرتان همیشه می خواست بخواند به او بدهید. (منبع: Getty Images/Thinkstock) بسیاری از ما همیشه از خواندن کتاب یا روزنامه توسط مادران خوشم نمی آمد. اکنون که آن مرحله را پشت سر گذاشته ایم ، به اهمیت آن پی برده ایم خواندن به اکنون نوبت ماست که مطمئن شویم مادران ما روزانه مطالعه می کنند. با افزایش سن ، عملکرد شناختی مغز کاهش می یابد. برای حفظ این امر ، تمرین مغز مهم است - و خواندن راهی آسان برای این کار است. ما می توانیم مجموعه ای از کتابهایی را که همیشه می خواستند بخوانند یا چیزی که ممکن است برای آنها جالب باشد به مادران خود هدیه دهیم - شاید چیزی در مورد سیاست ، تاریخ یا زندگی نامه. پیگیری پیشرفت خواندن آنها و ایجاد انگیزه در آنها برای تکمیل کتابهای خود در بازه زمانی که پیشنهاد می کنند هنگام شروع. خواندن نه تنها ذهن مادران ما را سرحال می کند و بر دانش آنها می افزاید ، بلکه به آنها مدتی از انجام وظایف و مسئولیت های معمول خود نیز تعطیل می کند.