شادی مهارتی است که می توانید آن را یاد بگیرید

'بهزیستی با عمل مثبت بهتر ساخته می شود و نه تفکر مثبت.'

شادی مهارتی است که می توانی بر آن مسلط شوی. (منبع: Pixabay)

کاتارینا بلوم یک روانشناس است که با سازمان ها کار می کند و مهارت شادی را آموزش می دهد. او معتقد است که اقدامات و رفتارهای مثبت کلیدهای رفاه هستند. او در سخنرانی TED خود، راه‌هایی برای تقویت این مهارت به مخاطبانش می‌گوید.

شادی مهارتی است که همه ما می توانیم آموزش دهیم و روی آن کار کنیم. بلوم می‌گوید من می‌خواهم این کار از اینجا شروع شود: این فقط درباره مثبت اندیشی نیست. آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته‌اید که واقعاً نگران چیزی هستید، و با وجود اینکه می‌دانستید که نگرانی وضعیت را تغییر نمی‌دهد یا به هیچ وجه به وضعیت کمک نمی‌کند، همچنان نگران هستید، اما با این وجود فقط به نگرانی ادامه می‌دهید؟ افکار ما خودکار هستند، آنها زندگی خود را دارند و ایجاد شادی فقط با کنترل تفکر مثبت، به نظر من سخت است، حتی ممکن نیست. و فکر می‌کنم زمان آن فرا رسیده است که درباره این موضوع بیشتر صحبت کنیم: چگونه می‌توانیم اقدام مثبتی انجام دهیم و در واقع تغییری در زندگی خود ایجاد کنیم؟

او می گوید که بهزیستی با عمل مثبت و نه مثبت اندیشی ایجاد می شود.

او نتیجه می گیرد که هر چه بیشتر بتوانید این صحبت را با درک و توجه بیشتر نه تنها نسبت به دیگران بلکه نسبت به خودتان به عمل تبدیل کنید، فکر می کنم دیگران نیز از شما الگوبرداری خواهند کرد و مانند شما رفتار خواهند کرد.