در اینجا نحوه راحت خوابیدن در پرواز را مشاهده می کنید

ناتوانی در چشمک زدن هنگام پرواز از مقصدی به مقصد دیگر بسیار ناامید کننده است.

خوابیدن ، خوابیدن در پروازها ، نحوه خوابیدن هنگام سفر با پرواز ، اخبار هند سریع ، هند سریعبه یاد داشته باشید که هنگام سفر بالش خود را همراه داشته باشید. (منبع: گتی/Thinkstock)

برخی از افراد داخل هواپیما می شوند ، صندلی خود را می یابند ، چشمان خود را می بندند و بلافاصله به خواب می روند و فقط در مقصد بیدار می شوند - همه روشن و جوان شده اند. دیگران با پنج دقیقه وقت خواب مفید-و مشتاق-تلاش می کنند. ناتوانی در خوابیدن با چشمک زدن هنگام پرواز از مقصدی به مقصد دیگر بسیار ناامید کننده است ، به ویژه هنگامی که در سراسر مناطق زمانی پرواز می کنید و به هر حال به احتمال زیاد با جت لگ مواجه می شوید. اما ، نگران نباشید. چند کار را می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید پرواز بعدی شما فوق العاده راحت و آرام است. ادامه مطلب را بخوانید.



ماسک خواب همراه داشته باشید



توصیه می شود همیشه هنگام مسافرت ماسک خواب روی سر خود داشته باشید. لازم نیست که فانتزی باشد ، اما عملی است. یک ماسک خواب خوب نور را مسدود می کند و به شما این امکان را می دهد که به راحتی دور شوید. بیشتر خطوط هوایی اصرار دارند که سایه پنجره ها در هنگام برخاستن و فرود باز نشوند. یک ماسک خواب خوب اطمینان می دهد که نور خواب شما را مختل نمی کند.



خوابیدن ، خوابیدن در پروازها ، نحوه خوابیدن هنگام سفر با پرواز ، اخبار هند سریع ، هند سریعتوصیه می شود همیشه هنگام مسافرت ماسک خواب روی سر خود داشته باشید. (منبع: گتی/Thinkstock)

گوشگیر داشته باشید

خواب های سبک ممکن است با غرش مداوم موتور مختل شوند. یک جفت گوش می تواند سر و صدا را مسدود کرده و باعث شود زودتر از بین برود. انواع مختلفی از گوشگیرها در بازار موجود است و شما می توانید یکی از آن ها را که مناسب نوع خود است انتخاب کنید.



یک بالش بسته بندی کنید



به یاد داشته باشید که هنگام سفر بالش خود را همراه داشته باشید. در صورتی که مجبور باشید در حالت نشسته بخوابید ، بالشتک های گردن به شکل کفش اسب می تواند مفید باشد. آنها از گردن و شانه های شما پشتیبانی می کنند و مطمئن شوید که هنگام بیدار شدن هیچ دردی وجود ندارد.

آروماتراپی



درست مانند روی زمین ، رایحه درمانی نیز می تواند به شما در آرامش هنگام هوای آزاد کمک کند. به این ترتیب ، برخی از کرم های دست و روغنهای ضروری که دارای خواص کمک کننده به خواب هستند ، همراه داشته باشید. رایحه هایی که اسطوخودوس ، وتیور ، چوب صندل و عصاره بابونه در خود دارند می توانند معجزه کنند.



استرس نداشته باش

استرس در مورد خواب می تواند منجر به بی خوابی بیشتر شود. حتی وقتی هیچ چیز کار نمی کند ، آرام باشید. راحت نفس بکشید و چشمان خود را ببندید. به حواس خود استراحت دهید و به خودتان بگویید آرام باشید. به یاد داشته باشید ، هیچ فشاری وجود ندارد. اگر بتوانید بخوابید بسیار عالی است ، اما حتی اگر نخوابید ، این پایان جهان نیست. در عوض به افکار شاد فکر کنید.