پست های محبوب
غرق در کار و وقت برای ورزش ندارید؟ از گل پاناگ نشانه بگیرید
برای کسانی که در انجام وظایف والدین برایشان مشکل است ، می توانند فرزندان خود را در برنامه تمرین خود قرار دهند
گل پاناق به ما نشان داد که چگونه در حین انجام کارهای خانه ورزش کنیم. (منبع: gulpanag/Instagram) همانطور که کارشناسان بر لزوم تأکید دارند ورزش در زمان همه گیری کروناویروس ، یکی از مشکلاتی که بسیاری از مردم با آن روبرو بوده اند ، یافتن زمان کافی برای آن هنگام مدیریت کار در خانه و سایر مسئولیت ها است. گل پناق نیز از این قاعده مستثنی نیست.
این پاتال لوک این بازیگر در اینستاگرام توضیح داد که چگونه یافتن زمان برای ورزش در زمان قرنطینه و بعداً مرحله Unlock ، یک چالش هرکول بوده است.
گل پاناگ ، مانند بسیاری از ما ، برای یافتن زمان برای ورزش تلاش کرده است. (منبع: gulpanag/Instagram) او در ادامه نحوه برنامه ریزی تمرین خود را برای تناسب در برنامه روزانه خود در حین انجام کار ، والدین و سایر کارهای خانه به اشتراک گذاشت. بنابراین ، من با 10 شروع کردم هل دادن هر ساعت ... از فشار در آشپزخانه تا فشار در حین نظافت. او نوشت که من کارهای روزمره خود را بر اساس کارهای خانه انجام دادم ، و سپس فیلم هایی از او نشان داد که چگونه این کار را انجام دهد.
هنگام انجام کارهای خانه مانند گل پاناق ورزش کنید. (منبع: gulpanag / Instagram) در ویدئوی دیگر ، او نیز دیده می شود که از پله ها بالا می رود در حالی که پسرش را بر پشت حمل می کند و آن را یک تمرین جهنمی می نامد. او گفت وزن او 16-17 کیلوگرم است. بنابراین برای کسانی که در انجام وظایف والدین برایشان مشکل است ، می توانند فرزندان خود را در برنامه تمرین خود قرار دهند. این بدان معناست که شما می توانید زمانی را با فرزند خود بگذرانید حتی در حالی که مراقب سلامتی و تناسب اندام خود هستید.
کودک خود را در رژیم تمرینی خود قرار دهید. (منبع: gulpanag/Instagram) پس از آن دور دیگری از فشارها و چمباتمه زدن پاناگ فاش کرد که برنامه تمرینی روز را به پایان برساند.
ورزش به تقویت ایمنی کمک می کند. (منبع: gulpanag/Instagram) چگونه وقت خود را برای ورزش اختصاص می دهید؟