مشکل خواب دارید؟ این تکنیک باستانی آیورودا را امتحان کنید

اطمینان حاصل کنید که بدن شما به خوبی استراحت کرده و با این تکنیک قدیمی پیشنهاد شده توسط Rekha Diwekar شارژ می شود

تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که غذاهایی که می خورید می توانند بر میزان خواب شما تأثیر بگذارند و الگوهای خواب شما می توانند بر انتخاب های غذایی شما تأثیر بگذارند. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

خواب با کیفیت خوب در شب برای احساس آرامش و شارژ مجدد بدن بسیار ضروری است. اما بسیاری از مردم از شب‌های بی‌قرار با خواب بی‌کیفیت شکایت دارند. اگر شما هم مشکل خواب دارید و قبلا روش های مختلفی را بدون هیچ موفقیتی امتحان کرده اید، رخا دیوکار دارای یک تکنیک قدیمی آیورودا است که ممکن است به شما کمک کند.

نگاهی بیاندازید.

این پست را در اینستاگرام ببینید

پست به اشتراک گذاشته شده توسط Rekha Diwekar (@rekhadiwekar)

گردو روی درخت چه شکلی است

به گفته دیوکار ، کانسا یا آلیاژی از مس ، قلع و روی یا برنز می تواند به نجات فرد برسد.

ماساژ کف پا با دسی گاو روغنی یا کره کوکوم یا روغن نارگیل با رگ برنزی می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و آرامش را القا کند و به نوبه خود به خوابیدن سریع‌تر و عمیق‌تر کمک می‌کند.

انواع مختلف نخل

چگونه انجامش بدهیم؟

قبل از اینکه روی تخت خود دراز بکشید، مقداری روغن دسی گاو/کره کوکوم/روغن نارگیل (به ترتیب ترجیح داده شده) بمالید و با ظرف کوچک برنزی به مدت چند دقیقه ماساژ دهید.

دیوکار پیشنهاد کرد، طبق گفته آیورودا، اگر خوب بخوابید، بدن فرصتی برای ترمیم یا ساخت سلول‌ها پیدا می‌کند، این به ساختن سلول‌ها کمک می‌کند. مصونیت قوی تر

در اینجا دلیل مفید بودن این تکنیک برای بدن است

* این فرآیند گردش خون را افزایش می دهد و در نتیجه قدرت عضلانی اندام تحتانی را بهبود می بخشد.
*چشم های خسته را آرام می کند.
*می توانید خوب بخوابید. او گفت به خصوص اگر حدود ساعت 4 یا 4.30 صبح زود از خواب بیدار می شوید و نمی توانید دوباره بخوابید، این تمرین به شما کمک می کند.

چرا مردم؟

گفته می شود که مانند گوا شاس و غلتک های یشم، کانزا یا فلز برنز برای حذف گرما از بدن و تسکین تنش عضلانی شناخته شده است. آرامش .

آیا دوست دارید این تکنیک را امتحان کنید؟

درختی با گلهای صورتی و برگهای سبز

مقاله فوق فقط برای اهداف اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای باشد. برای هر گونه سوالی که ممکن است در مورد سلامتی یا وضعیت پزشکی خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط راهنمایی بخواهید.