در اینجا چگونه می توانید خاطرات بد را از ذهن خود بیرون کنید

زمینه خاطرات را تغییر دهید و ببینید آیا کمک می کند.

نتوانستید با خاطرات بد مبارزه کنید؟ شاید ، رویکرد شما اشتباه است. (عکس: Thinkstock)

یک مطالعه می گوید ممکن است با تغییر نحوه تفکر خود در مورد زمینه آن خاطرات ، عمداً تجربیات گذشته را فراموش کنیم.

این یافته ها دارای طیف وسیعی از برنامه های کاربردی بالقوه است که بر تقویت خاطرات دلخواه ، مانند توسعه ابزارهای آموزشی جدید یا کاهش خاطرات مضر ، از جمله درمان اختلال استرس پس از سانحه ، متمرکز شده است.

نظریه پردازان حافظه از دیرباز می دانند که ما برای سازماندهی و بازیابی خاطرات خود از زمینه - یا موقعیتی که در آن هستیم ، از جمله مناظر ، صداها ، بوها ، جایی که هستیم ، - استفاده می کنیم.

اما این مطالعه می خواست بررسی کند که آیا مردم می توانند تجربیات گذشته را عمداً فراموش کنند یا خیر.

بیشتر بخوانید

• رمزگشایی: چگونه خاطرات ما در طول خواب تثبیت می شوند
• به گفته یک مطالعه ، امواج مغزی هنگام خواب خاطرات را تقویت می کند
• 11 مورد بسیار هندی که امروزه بچه ها از آن آگاه نیستند!
• در اینجا به شما می گوییم چگونه می توانید خاطرات بد را از سر خود بیرون کنید
• آیشواریا دوتا در بازسازی تامیل «خاطرات»

محققان هنگام مطالعه دو لیست از کلمات تصادفی ، تصاویری از صحنه های خارج از منزل ، مانند جنگل ها ، کوه ها و سواحل را به شرکت کنندگان نشان دادند.

به شرکت کنندگان در این مطالعه گفته شد که یا کلمات تصادفی ارائه شده به آنها را که بین تصاویر صحنه پراکنده شده اند فراموش کنند یا به خاطر بسپارند.

ما از fMRI (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی کاربردی) برای ردیابی میزان فکر مردم در هر لحظه در طول آزمایش ما به چیزهای مرتبط با صحنه استفاده کردیم. جرمی منینگ ، نویسنده ارشد این مطالعه ، استادیار کالج دارتموث در نیوهمپشایر ایالات متحده ، گفت که این امر به ما امکان می دهد تا لحظه به لحظه ، نحوه محو شدن و بازنمایی آن صحنه یا افکار در افکار افراد را در طول زمان ردیابی کنیم.

بلافاصله پس از اینکه به آنها گفته شد که فراموش کنند ، fMRI نشان داد که آنها فعالیت های مربوط به صحنه را از مغز خود خارج کرده اند.

منینگ می گوید: اگر نمی خواهید در آن لحظه به مادربزرگ خود فکر کنید ، عمداً افکار آشپزی مادربزرگ را از ذهن خود دور می کنید.

مانینگ خاطرنشان کرد: ما توانستیم این فرایند را با استفاده از داده های مغزی اندازه گیری و کمی کنیم.

اما وقتی محققان به شرکت کنندگان گفتند لیست مورد مطالعه را به خاطر بسپارند تا آن را فراموش نکنند ، این تصور از افکار مربوط به صحنه رخ نداد.

علاوه بر این ، میزان افکار عمومی مربوط به صحنه پیش بینی می کرد که چند کلمه مورد مطالعه بعداً به خاطر خواهند آورد ، که نشان می دهد این فرایند در تسهیل فراموشی مثر است.

این مطالعه در مجله Psychonomic Bulletin and Review منتشر شد.

برای اطلاع از اخبار ، ما را دنبال کنید فیس بوک ، توییتر ، + Google & اینستاگرام