پست های محبوب
در اینجا چگونه می توانید آن لبخند کامل را بدست آورید
استفاده از مسواک قدیمی: آیا خودتان را می بینید که از مسواک قدیمی استفاده می کنید در حالی که فصل ها در اطراف شما تغییر می کند؟ آیا موهای برس شما ساییده می شود؟ اگر بله ، این عادت بد را کنار بگذارید و تصمیم بگیرید هر سه تا چهار ماه یکبار از برس جدید استفاده کنید.
نکاتی برای حفظ سلامت دندان ها. (منبع: Thinkstock Images) مراقبت منظم دهان یکی از جنبه های مهم رفاه عمومی است. دندانهای سالم از اعتماد به نفس بیشتر گرفته تا شغلی سرسخت ، می تواند مثبت اندیشی ذهنیت شما را دگرگون سازد و همینطور باعث ایجاد این تأثیر کامل شود.
Ekta Chadha ، دندانپزشک دهلی نو درباره نکاتی در مورد قوی و سالم ماندن مرواریدهای سفید صحبت می کند.
* ناحیه مناسب را هدف بگیرید: مسواک زدن بخش مهمی از روال روزانه مراقبت از دندان است. تمیز نگه داشتن ناحیه ای که دندان های شما با لثه شما تمیز است می تواند از بیماری لثه جلوگیری کند ، در حالی که تمیز نگه داشتن سطوح دندان می تواند به دور ماندن حفره ها کمک کند. همچنین تعویض مسواک هر 3-4 ماه یکبار در صورت فرسوده شدن موها بسیار توصیه می شود.
* انتخاب خمیر دندان مناسب: هنگام انتخاب خمیر دندان مناسب برای شما ، مهم است که به نیازهای منحصر به فرد خود برای سلامت دهان و دندان فکر کنید. به عنوان مثال ، اگر دندانهای حساسی دارید ، استفاده از خمیر دندان مخصوص حساسیت زدایی ، به جای خمیر دندان اولیه ، به تسکین بیشتر کمک می کند و استفاده از آن نیز ایمن است.
* استفاده از نخ دندان به اندازه مسواک زدن اهمیت دارد: تمیز کردن بین دندان های شما ممکن است به جلوگیری از ایجاد حفره و برداشتن پلاک کمک کند. استفاده از نخ دندان مناطقی را که دسترسی به آن برای مسواک مشکل است ، تمیز می کند. مواد زائد غذا و پلاک انباشته شده بین دندان ها را از بین می برد.
* قند عامل پوسیدگی دندان است: در هر سنی ، رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت دندان ها ضروری است. با این حال ، غذاهای شیرین به عنوان عوامل اصلی پوسیدگی دندان شناخته شده اند. هنگامی که باکتری های موجود در دهان قندهای ساده را تجزیه می کنند ، اسیدهای بالایی تولید می کنند که می توانند مینای دندان را خراب کرده و راه پوسیدگی را باز کنند. بنابراین ، توصیه می شود غذاها و نوشیدنی های حاوی اسید بالا مانند نوشابه ها را کاهش دهید.
آجی کاکار ، دندانپزشک نیز نکاتی را برای به اشتراک گذاشتن دارد:
درختان با برگ های لبه دندانه دار
* شما خیلی مسواک می زنید: مسواک زدن پرخاشگرانه یک اشتباه خوب است! ممکن است احساس کنید مسواک زدن بیشتر مواد غذایی باقی مانده و باکتری ها را از بین می برد ، اما مسواک زدن ملایم تنها چیزی است که لازم است. وقتی بیش از حد مسواک می زنید ، مینای دندان را از بین می برد و به لثه ها آسیب می رساند.
درخت بید در مقابل بید گریان
* انتخاب مسواک اشتباه: ویژگی مهم مسواک ، موهایی است که باکتری ها را از بین می برد و پلاک دندان ها و لثه ها را شل می کند. گاهی اوقات ، ممکن است فکر کنید که موهای سفت تر ، بیشتر تمیز می شوند. اما این درست نیست در مقایسه با موهای سفت ، موهای نرم می توانند دندان ها را به طور م cleanثرتری تمیز کنند.
* مسواک زدن به اندازه کافی: مدت زمان مسواک زدن فرد در حدود 33 ثانیه است. این فقط یک ششم زمان لازم برای دستیابی به وضعیت دندان بدون پلاک است. در صورت شک ، 2s را دنبال کنید: 2 دقیقه ، 2 بار در روز.
* فراموش کردن تمیز کردن سایر قسمت های دهان: یکی دیگر از اشتباهات رایج ، در حالی که مسواک شما در حال کار است ، ممکن است دندانهای جلویی خود را بیشتر از بقیه مسواک زده و قسمتهای خاصی از دهان خود را کنار بگذارید. او پیشنهاد می کند که مسواک زدن باید یک فعالیت با فرصت برابر باشد ، که داخل ، بیرون و سطوح جویدن دندان ها ، لثه ها و زبان شما را مورد هدف قرار دهد.
* از مسواک قدیمی استفاده می کنید: آیا متوجه می شوید در حالی که فصل ها در اطراف شما تغییر می کند از همان مسواک قدیمی استفاده می کنید؟ آیا موهای برس شما ساییده می شود؟ اگر بله ، این عادت بد را کنار بگذارید و تصمیم بگیرید هر سه تا چهار ماه یکبار از برس جدید استفاده کنید.
* مسواک زدن بعد از غذا: حداقل نیم ساعت قبل از مسواک زدن منتظر بمانید تا بزاق شما به طور طبیعی اسیدها را خنثی کند.