در اینجا چگونه می توانید یک راخی ارزن برای راکشا بندان درست کنید

راگی منجر به استحکام استخوان ها ، دندان های قوی تر و جلوگیری از کمبود آهن می شود

Raksha Bandhan ، Raksha Bandhan 2021 ، دستور العمل های Raksha Bandhan ، دستور العمل های Raksha Bandhan ، غذای سالم برای Raksha Bandhan ، دستورالعمل ارزن برای Raksha Bandhan ، غذای خانگی آسان برای Raksha Bandhan ، غذای سالم ، دستورالعمل ارزن ، اخبار سریع هندآیا دوست دارید امروز این را امتحان کنید؟ (عکس: شالینی رجانی)

همیشه برادرها نیستند که محافظت می کنند. در این مواقع آزمایشی ، این مصونیت و خرد شما است که به عنوان سپر ایستاده اند. بیایید به آنها نیز ، این راکشا بندان ، احترام بگذاریم.



در وبینار اخیرم ، بر این واقعیت تأکید کردم که جشنواره ها می توانند سفر ارزن ما را معکوس کنند. این غذاهای جذاب می توانند به رژیم های یکنواخت گندم و برنج شما بازگردند. اما ، متنوع سازی میکروبیوم روده بسیار مهم است. ارزن برای همه مناسب است. برای شروع خوردن آنها نیازی به حساسیت به گلوتن ندارید.



چند نوع درخت بید وجود دارد

برای مبتدیان ، تقریباً شش تا ده هفته طول می کشد تا ارزن با کام خود سازگار شود. برخی از بایدها و نبایدها وجود دارد و باید در مورد شستشو و خیساندن مناسب این دانه ها بدانید.



دستور العمل امروز ارزن راخی با راگی جوانه زده (ارزن انگشتی) تلاشی بود که به شما می گوید همه حتی غذاهای تقلبی می توانند بدون احساس گناه باشند. مراحل گام به گام را بیشتر بخوانید و به فیلم مراجعه کنید. یک راکش بندان عالی در کنار عزیزان خود و در کنار خودتان داشته باشید.

MILLET RAKHI با انگشت برجسته MILLET



عناصر:



· 1 فنجان آرد راگی (ارزن انگشتی) جوانه زده

· 2 عدد موز



· ¼ فنجان شکر نارگیل (یا هر نوع شیرین کننده طبیعی)



· 2 قاشق غذاخوری خمیر ترش را دور بریزید

· 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل



· آب برای تنظیم قوام



· بطری نازل

· چند قطره روغن فشرده سرد برای چاشنی کوره چدن



Raksha Bandhan ، Raksha Bandhan 2021 ، دستور العمل های Raksha Bandhan ، دستور العمل های Raksha Bandhan ، غذای سالم برای Raksha Bandhan ، دستورالعمل ارزن برای Raksha Bandhan ، غذای خانگی آسان برای Raksha Bandhan ، غذای سالم ، دستورالعمل ارزن ، اخبار سریع هنددر اینجا همه چیزهایی که برای این دستور غذا نیاز دارید آورده شده است. (عکس: شالینی رجانی)

روش:



3 حیوانی که در جنگل های بارانی استوایی زندگی می کنند

1. در یک کاسه عمیق ، موز له شده ، آرد راگی ، شکر و خمیر ترش را با هم مخلوط کنید. آنها را با دستان خود مخلوط کنید و بگذارید موز و شکر به خوبی ترکیب شوند.
2. هنگامی که یک نوع قوام خمیر بدست آوردید ، آب را به ندرت به آن اضافه کنید ، فقط برای قوام دادن به یک خمیر غلیظ. برای نتایج بهتر از ویسک استفاده کنید. اجازه دهید خمیر به مدت دو ساعت تخمیر شود.
3. پس از تخمیر ، خمیر را با دقت در بطری نازل بریزید و تاوا (کوره) چدنی خود را از قبل گرم کنید.
4. می توانید از این خمیر به عنوان پنکیک راگی موزی استفاده کنید. اما برای جشنواره امروز ، سعی کنید با تهیه چند راخی دوست داشتنی کمی سرگرم شوید. به ویدیو مراجعه کنید.
5. طبق پیشنهاد تزئین کنید. من از دانه های زیادی برای سالم سازی آن استفاده کرده ام. شما همیشه می توانید راه خود را امتحان کنید و هر آنچه که در خانه شما به بهترین وجه موجود است را امتحان کنید.
6. تازه سرو کنید. همان روز مصرف کنید.

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

یک پست به اشتراک گذاشته شده توسط Shalini- Millet Coach (crazykadchimilletcoach)

فواید سلامتی آرد راگی جوانه زده

این می تواند به محافظت از قلب شما ، بهبود سیستم گوارش ، کاهش خطر ابتلا به سرطان ، افزایش سلامت تنفسی ، سم زدایی بدن ، بهینه سازی سیستم ایمنی بدن ، افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت ماهیچه ها و اعصاب کمک کند. راگی همچنین منجر به استحکام استخوان ها ، دندان های قوی تر و جلوگیری از کمبود آهن می شود. مقدار زیاد فیبر رژیمی در ترکیب معده را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و از هوس های ناخواسته جلوگیری می کند. این به نوبه خود منجر به کاهش اشتها و کاهش وزن می شود.

(شالینی راجانی بنیانگذار Crazy Kadchi است و کارگاه های آشپزی Millets برای همه گروه های سنی برگزار می کند.)