پست های محبوب
کارینا کاپور خان تصویری از 'بشقاب کامل' پسر تیمور را به اشتراک می گذارد: در اینجا چیزی است که در آن وجود دارد
کارینا تصویری از بشقاب تیمور را در استوری اینستاگرام به اشتراک گذاشت
کارینا کاپور همیشه شوخ طبع ترین پاسخ ها را دارد. (منبع: کارینا کاپور خان/اینستاگرام) کارینا کاپور خان نه تنها یک بازیگر فوق العاده است ، بلکه یک مادر دو فرزند عاشق نیز هست. او مطمئناً به تضمین سلامت و تغذیه فرزندان خود اعتقاد دارد. اخیراً ، او در اینستاگرام به اشتراک گذاشتن بشقاب صبحانه پسر بزرگش تیمور ، که به نظر می رسید پر از مواد مغذی و رنگ است.
او تصویری از بشقاب پر از موز خرد شده ، پاپایا و سیب را به عنوان استوری اینستاگرام خود به اشتراک گذاشت.
او نوشت: بشقاب تیم من همیشه پر است. این اولین بار نیست که نیوز خوب بازیگر نگاهی اجمالی به رژیم غذایی سالم و مقوی تیمور داشت. پیشتر ، او عکسی از بشقاب چهار ساله اش پر از سبزیجات سبز به اشتراک گذاشته بود.
کارینا تصویری از بشقابی پر از موز خرد شده ، پاپایا و سیب را به عنوان استوری اینستاگرام خود به اشتراک گذاشت. (منبع: کارینا کاپور خان/اینستاگرام) ما با مربی تناسب اندام و متخصص تغذیه مایا پریرا ساوانت صحبت کردیم تا درباره تغذیه کودکان بیشتر بدانیم.
کودکان برای سالم و قوی ماندن به تغذیه مناسب نیاز دارند. وی گفت: اگر آنها در سنین کودکی شروع به تغذیه سالم کنند ، در طول زندگی خود از این عادت پیروی خواهند کرد.
او گفت که با مشکلات مربوط به تغذیه کودکان ، کودکان به ویژه در برابر وسوسه هایی که فرهنگ رسانه ای ما ارائه می دهد ، مانند تبلیغات مواد غذایی و بازی های ویدئویی کم تحرک ، آسیب پذیر هستند. و نه رسانه ها و نه سیستم آموزشی دارای برنامه های قوی مالی هستند که جایگزین های سالم مانند ورزش و غذاهای سالم را تشویق کند-شما باید خودتان از آنها محافظت کرده و آنها را آموزش دهید.
او به والدین توصیه کرد اطمینان حاصل کنند که بشقاب فرزندشان دارای مواد مختلفی است ، رنگی تر است و نوعی غذای پروتئینی دارد ، چه به شکل پروتئین های گیاهی و چه حیوانی. اگر کودک سبزیجات را دوست ندارد با دستور العمل ها خلاق شوید. والدین باید از چربی های سالم مانند تخم کتان ، آووکادو ، آجیل ، دانه ها ، روغن زیتون ، روغن نارگیل ، روغن سبوس برنج ، روغن ماهی غنی از امگا 3 در رژیم غذایی بچه های خود استفاده کنند. وی افزود: کودکان باید کمتر از غذاهای بسته بندی شده و بیشتر از آشپزخانه بخورند.
ساوانت معتقد است غذایی که در آشپزخانه خود قرار می دهید مهم است. اگر کمد ها پر از تنقلات پر قند/چربی ، نوشابه و سایر غذاهای سریع است ، فرزندان شما آنها را می خورند. اگر آشپزخانه خود را با انواع غذاهای تازه و تصفیه نشده - غذاهایی که قند و چربی کمی دارند - پر کنید ، فرزندان شما آنها را می خورند و به آنها عادت می کنند.