لیستی از غذاهای خوشمزه و سالم برای گرم نگه داشتن شما در این زمستان

آیا می خواهید چیزی بخورید که زمستان را گرم و راضی نگه دارد؟ برخی از این میان وعده ها را امتحان کنید که نه تنها طعم دهنده شما را خوشحال می کند بلکه شما را نیز سالم نگه می دارد.

اگر به حبوبات حساسیت دارید یا از شیرینی آن لذت نمی برید ، در زمستان از کوکی های دارچین لذت ببرید؟ (منبع: عکس فایل)

با کاهش سطح جیوه و نزدیک شدن زمستان ، متابولیسم بدن برای حفظ انرژی و گرما کند می شود. بنابراین ، برای سالم و فعال ماندن در ماه های سرد سال ، میان وعده های سرخ کرده را کنار بگذارید تا احساس گرسنگی شما برطرف شود و برخی از تنقلات سالم مانند آجیل روباه ، کوکی های دارچین ، پرتقال و هویج را بسته بندی کنید.

کارشناسان salebhai.com و سونیا نارنگ ، متخصص تغذیه و متخصص سلامتی در اوریف لیم هند ، لیستی از خوشمزه های نرم زمستانی ذوب شده در دهان تهیه کرده اند که در ماه های زمستان مصرف می شود:

* مقداری tilpatti را در کیف خود قرار دهید. tilpatti که از دانه های کنجد و کنجاله تهیه شده است ، شیرین است و یک میان وعده عالی برای خوردن در زمستان است. این دو ماده به تولید گرما در بدن کمک می کند. در حالی که دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان است ، سس به مبارزه با کمبود آهن کمک می کند.

* Gond ke laddu یکی از محبوب ترین خوراکی هایی است که در زمستان ها از آن لذت می برند. در حالی که گوند یک صمغ خوراکی است که از پوست درخت استخراج می شود. آنقدر حرارت تولید می کند که معمولاً فقط در زمستان مصرف می شود. موادی مانند گند ، آرد گندم ، شکر ، قیمه ، تخم خربزه ، بادام و الاچیچی را خوب مخلوط کرده و به شکل توپ گرد در می آورید.

* پرتقال ، هویج یا گواوا بگیرید. نیش زدن میوه ها ، دریافت ویتامین C و ویتامین A اضافی و تقویت ایمنی بدن ، بینایی خوب و پوست عالی است.

* دانه های کتان را بو داده و آسیاب کنید. کمی غلیظ به این پودر اضافه کنید ، مقداری گردو خرد شده ، خمیر و تخمه کدو بریزید. پنجیری خوشمزه آماده است تا هوس های شیرین را مهار کند. بدون روغن. بدون مواد نگهدارنده. فقط امگا 3

* Chikki ترکیبی کامل از بادام زمینی ترد و نارگیل است. زمستان بهترین زمان برای تماشای این آبنبات های خوشمزه به اندازه لقمه است. بادام زمینی روی بدن تأثیر گرم دارد و همراه با چربی ، انرژی فوری به شما می دهد که گرسنگی شما را نیز سیر می کند.

* یک تخم مرغ را در ماهیتابه باز کنید و کمی سبزیجات بریده شده بریزید. این یک میان وعده در هر زمان است. حاوی 7 گرم پروتئین با آنتی اکسیدان ها و سبزیجات و ادویه جات ترشی جات است.

* کوکی های دارچین: اگر به نارگیل حساسیت دارید یا از شیرینی آن لذت نمی برید ، در این زمستان از کوکی های دارچین لذت ببرید؟ شکر سفید ، آرد ، دارچین ، بیکینگ پودر ، نمک ، کره ، تخم مرغ و اسانس وانیل را با هم ترکیب کنید تا دسته ای از کوکی های خوشمزه دارچین را آماده کنید. دارچین علاوه بر افزودن طعم ، ادویه مناسب زمستانی است که سلامت شما را در زمستان افزایش می دهد.

* آجیل بو داده: آجیل بادام هندی منبع غنی از ویتامین E است و دارای خواص ضد پیری است که به درخشندگی پوست شما در ماه های سرد کمک می کند. علاوه بر این ، بادام زمینی به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است. کباب کردن آنها به شما حس گرما و پری می دهد

* نیش زدن روی روباه (ماخانا). با بو دادن در روغن زیتون/روغن نارگیل می توانید طعم مشابهی را به دست آورید. برای افزایش طعم ، مقداری پودر فلفل قرمز و پونه کوهی را گرد کنید.