پست های محبوب
مطالعه نشان می دهد که کاهش نمک در رژیم غذایی ممکن است سفرهای شبانه توالت را کاهش دهد
این مطالعه می گوید که کاهش میزان نمک در رژیم غذایی فرد می تواند به میزان قابل توجهی آب دهان - در طول روز و هنگام خواب را کاهش دهد.
محققان همچنین دریافتند که با کاهش نمک در رژیم غذایی ، ادرار روزانه کاهش می یابد. (منبع: Thinkstock images) خبرهای خوبی برای افرادی وجود دارد که برای رفتن به توالت باید یک یا چند بار در طول شب بیدار شوند. محققان دریافته اند که صرف کاهش مصرف نمک می تواند چنین سفرهای شبانه ای را کاهش دهد.
نیاز به ادرار کردن شبانه یا شب ادراری بیشتر افراد بالای 60 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. اگرچه این یک مشکل ساده به نظر می رسد ، اما کمبود خواب می تواند منجر به مشکلات دیگری مانند استرس ، تحریک پذیری یا خستگی شود و بنابراین می تواند تأثیر منفی قابل توجهی بر کیفیت زندگی.
مطالعه جدید ارائه شده در کنگره انجمن اورولوژی اروپا در لندن نشان می دهد که یک تغییر جزئی رژیم غذایی می تواند به حل این مشکل کمک کند.
این مطالعه می گوید که کاهش میزان نمک در رژیم غذایی فرد می تواند به میزان قابل توجهی آب دهان - در طول روز و هنگام خواب را کاهش دهد.
ادرار شبانه برای بسیاری از مردم یک مشکل واقعی است ، به ویژه با افزایش سن. ماتسوو تومویرو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ناگازاکی ژاپن ، گفت: این کار این احتمال را ایجاد می کند که یک رژیم غذایی ساده می تواند کیفیت زندگی بسیاری از افراد را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.
محققان گروهی متشکل از 321 مرد و زن را که مصرف نمک زیاد داشتند و در خواب مشکل داشتند ، مورد بررسی قرار دادند.
به بیماران جهت کاهش مصرف نمک راهنمایی و پشتیبانی داده شد. آنها به مدت 12 هفته تحت پیگیری قرار گرفتند و میزان مصرف نمک از نظر بیوشیمیایی اندازه گیری شد.
در نتیجه مداخله ، 223 نفر از اعضای گروه توانستند نمک مصرفی خود را از 10.7 گرم در روز به 8.0 گرم در روز کاهش دهند.
در این گروه ، میانگین دفعات ادرار شبانه از 2.3 بار در شب به 1.4 بار کاهش یافت.
در مقابل ، 98 درصد متوسط مصرف نمک خود را از 9.6 گرم در شب به 11.0 گرم در شب افزایش دادند و دریافتند که نیاز به ادرار از 2.3 بار در شب به 2.7 بار در شب افزایش یافت.
محققان همچنین دریافتند که با کاهش نمک در رژیم غذایی ، ادرار روزانه کاهش می یابد.
توموهیرو گفت: این اولین مطالعه ای است که میزان مصرف نمک بر فرکانس رفتن به دستشویی را اندازه گیری می کند ، بنابراین ما باید با مطالعات بزرگتر کار را تأیید کنیم.
زیتون سبز چه نام دارد