پست های محبوب
آیا می خواهید اقدام به صعود با طناب کنید؟ سیدارت مالهوترا در اینجا برای الهام بخشیدن به اینجا آمده است
سازمان دیده بان Sidharth Malhotra ، که امروز 35 ساله می شود ، سعی می کند از طناب بالا رود و اهداف اصلی تناسب اندام را به ما نشان دهد.
نگاهی به روال تمرینی پسر تولد سیدارت مالهوترا بیندازید. (عکس: APH Images/Instagram ؛ طراحی شده توسط Gargi Singh) یکی از شگفت انگیزترین جنبه های پیروی از تناسب اندام به عنوان یک شیوه زندگی ، انرژی خالص است که فرد برای تلاش برای چالش های مختلف به کار می گیرد. اگر تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه است ، نگاهی به پسر تولد سیدارت مالهوترا بیاندازید که سعی می کرد با طناب وارد خانه شود کارگیل ، جایی که او مشغول تصویربرداری برای انتشار آینده اش است ، شیرشاه
به اشتراک گذاشتن اینکه چگونه حتی در زمین های دشوار مانند Kargil ، تناسب اندام حرف اول را می زند ، به توت بازیگری که امروز 35 ساله می شود ، اظهار داشت ، هیچ بهانه ای برای عدم انجام این کار وجود دارد تمرین کردن حتی اگر سالن بدنسازی ندارید همیشه خود را با آنچه که دارید تطبیق دهید و ما اینگونه عمل می کنیم.
نگاهی بیاندازید!
نحوه مراقبت از گیاه اسپاتی فیلوماین پست را در اینستاگرام مشاهده کنید
پستی که توسط سیدارت مالهوترا (sidmalhotra) در 20 اوت 2019 ساعت 2:30 صبح PDT
این بازیگر این ویدئو را در حالی آماده می کند که برای بازی در نقش افسر ارتش تزئین شده و ویکرام باترا ، برنده جایزه پارام ویر چاکرا ، برای فیلم بیوگرافی آینده آماده می شود.
اگر فکر می کردید صعود با طناب فقط برای کسانی است که در نیروهای مسلح یا ورزشکاران المپیک هستند ، در اینجا دلیل اشتباه خود را بیان می کنید.
با راهنمایی ، صعود با طناب می تواند به همه کمک کند ، چه ورزشکار و چه علاقه مندان به تناسب اندام. شرط اساسی الف است درک خوب تکنیک ها و تمرین مداوم
یک تمرین باستانی که بسیار ساده به نظر می رسد ، طناب نوردی برای رشد جسمانی بسیار مثر است. ایجاد قدرت برای انجام این نوع ورزش ارزش درد را دارد ، زیرا بسیاری از گروه های عضلانی شامل بازوها ، شانه ها ، پشت ، پاها و شکم را هدف قرار می دهد.
در اینجا آمده است که چرا باید طناب نوردی را انجام دهید
هنگامی که فرد از طناب بالا می رود ، بازوها مجبور می شوند که کشیده شوند تا وزن بدن بیشتر شود. این امر باعث ایجاد پویایی متفاوتی در ساعد و بازوهایی می شود که مجبور به هماهنگی هستند. علاوه بر عملکرد ساعد و قسمت فوقانی بدن ، قسمت تحتانی بدن ، به ویژه پاها را نیز در حرکت قرار می دهد.
طناب نوردی به عنوان راهی عالی شناخته شده است چنگ زدن زیرا به ساخت عضله دو سر بازو و بالای بدن کمک می کند. همچنین قدرت جسمی و روحی را تقویت می کند. اگر به درستی انجام شود ، می توان استقامت و توانایی تسلط بر وزن خود را نشان داد.
نکته اصلی تثبیت بدن است زیرا طبیعت ناپایدار طناب پاها و هسته را مجبور به کنترل صعود می کند.
تفاوت گردوی سیاه و گردوی انگلیسی