پست های محبوب
6 دلیل که باید چای سبز را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید
سم زدایی از بدن به بهبود متابولیسم کمک می کند. چای سبز باعث شادابی ، آبرسانی و پاکسازی بدن از سموم ناسالم می شود. کاتچین موجود در چای سبز متابولیسم چربی را بهبود می بخشد و اثرات سمی بر کبد را کاهش می دهد. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی غنی ، کل بدن را سم زدایی و تصفیه می کند.
مصرف منظم چای سبز سموم ناخواسته را از بدن دفع می کند و در نتیجه به داشتن پوستی سالم کمک می کند. (منبع: Thinkstock Images) قهوه و چای سیاه از دیرباز گزینه های ترجیحی نوشیدنی برای بسیاری از مردم بوده است. با این حال ، افزایش آگاهی در مورد نیاز به بهبود شیوه زندگی منجر به افزایش مصرف جایگزین های سالم تر مانند چای سبز شده است. خواص ضد باکتریایی ، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی این نوع چای چندین مشکل سلامتی را شامل می شود-از بوی بد دهان گرفته تا فشار خون.
در حقیقت ، با توجه به سبک زندگی کم تحرک و افزایش مصرف غذاهای سریع ، چای سبز امروزه بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. مطالعه اخیر منتشر شده در مجله FASEB نشان می دهد که چای سبز می تواند به کاهش مقاومت به انسولین و اختلالات شناختی ناشی از رژیم های پرچرب و فروکتوز بالا کمک کند. برخی از مطالعات همچنین نشان می دهد که چای سبز می تواند به مقابله با آلرژی کمک کند.
در اینجا برخی از مزایای اضافی مصرف چای سبز به صورت روزانه وجود دارد:
کلسترول را مهار می کند : سطح بالای کلسترول در بدن می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. چای سبز حاوی کاتچین هایی است که باعث کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) در بدن می شود که باعث ایجاد پلاک در عروق می شود و منجر به انسداد می شود.
باعث سلامت پوست می شود : چای سبز به دلیل محتوای غنی آنتی اکسیدان ها و عناصر ضد پیری شناخته شده است. اینها می توانند علائم پیری پوست مانند خطوط ریز ، چین و چروک و آسیب ناشی از نور خورشید را به تأخیر بیندازند. مصرف منظم چای سبز سموم ناخواسته را از بدن دفع می کند و در نتیجه به داشتن پوستی سالم کمک می کند.
خستگی جسمی و روحی را برطرف می کند طبق برآوردهای سازمان بهداشت جهانی (WHO) ، بیش از 450 میلیون نفر در سراسر جهان از استرس رنج می برند. چای سبز حاوی پلی فنول است که به کاهش استرس ، افزایش انرژی و بهبود تمرکز ذهنی کمک می کند. آنتی اکسیدان های مختلفی که در چای سبز وجود دارد همچنین تأثیر آرام بخشی بر ذهن و بدن دارد که به ایجاد روحیه مثبت کمک می کند.
هر چند وقت یکبار نیاز به آبیاری کاکتوس دارید
مصونیت ایجاد می کند : چای سبز حاوی ترکیباتی مانند پلی فنول و فلاونوئیدها است که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. این ترکیبات گیاهی به عنوان عوامل ضد میکروبی عمل می کنند ، در نتیجه به بدن در مبارزه با عفونت نیز کمک می کنند. علاوه بر این ، آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز سیستم ایمنی بدن را در برابر ترکیباتی که به عنوان رادیکال های آزاد شناخته می شوند ، تقویت کرده و از آنها محافظت می کند ، که به سلول ها و بافت های زنده آسیب می رسانند.
به رفع بلغم کمک می کند : چای سبز حاوی پلی فنول است که دارای خواص ضد باکتریایی قوی است که با عفونت ها مبارزه کرده و تشکیل خلط را کاهش می دهد. برای نتیجه بهتر ، مقداری چای سبز تهیه کنید و قبل از نوشیدن آن کمی عسل به آن اضافه کنید.
به سم زدایی بدن شما کمک می کند : سم زدایی از بدن به بهبود متابولیسم کمک می کند. چای سبز باعث شادابی ، آبرسانی و پاکسازی بدن از سموم ناسالم می شود. کاتچین موجود در چای سبز متابولیسم چربی را بهبود می بخشد و اثرات سمی بر کبد را کاهش می دهد. فشار بر کبد را که ارگان اصلی سم زدایی بدن است کاهش می دهد. علاوه بر این ، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی غنی ، کل بدن را سم زدایی و تصفیه می کند.
بنابراین اکنون که از مزایا آگاه هستید ، وقت آن است که از یک نوشیدنی کافئین دار به چای سبز برای یک سبک زندگی سالم تر استفاده کنید.