آیا شما در این عادت های بد غذا خوردن گناهکار هستید؟ پیدا کنید

آیا برش پیتزا خود را صاف می خورید و همبرگر خود را از طرف اشتباه به سمت بالا می خورید؟ زمان آموزش خود است

برخی از شیوه های غذایی اساسی وجود دارد که باید در سراسر جهان رعایت شود. (منبع: گتی/Thinkstock)

غذا خوردن مهم است ، اما نحوه خوردن غذا مهمتر است. در حالی که افراد مختلف عادات غذایی متفاوتی دارند ، برخی از بایدها و نبایدهای اساسی وجود دارد که باید در سراسر جهان رعایت شود. آنها را 'آداب غذا' نامید. آیا می خواهید بدانید که عادت های بد هنگام غذا خوردن چیست و آیا شما در آنها مقصر هستید؟ ادامه مطلب را بخوانید.

همبرگر «وارونه»

همبرگر شامل پر کردن های متفاوتی است که بین دو نان قرار گرفته است. نان ضخیم تر در بالا قرار می گیرد و نازک پایین آن را نگه می دارد. بیشتر مردم شروع به گاز گرفتن از بالا می کنند و باعث می شود وزن غذا به نان پایین بچسبد. گاهی اوقات باعث می شود که پر شدن از بین برود و تجربه را کمی کثیف کند. همچنین نان نازک تر در نتیجه خیس می شود. بهتر است به جای آن همبرگر را وارونه بخورید.

نان قبل از غذای اصلی

وقتی در حال سفارش غذای خود در رستوران هستید ، از خوردن نان قبل از غذای اصلی خودداری کنید. می توانید با پیش غذا شروع کنید ، اما وقتی خودتان را با نان و پیش غذا پر می کنید ، فشار غیر ضروری را به خود وارد می کنید. گاهی اوقات ، این منجر به پرخوری می شود. اگر به دنبال کاهش وزن هستید ، به دور کمر خود توجه کنید و به صورت تخصصی سفارش دهید. می توانید از سرور خود بخواهید کاسه نان را بردارد.

جویدن پر سر و صدا

برخی از مردم از 'میسوفونی' رنج می برند ، که به معنی نفرت از صداها است. این می تواند باعث اضطراب ، ایجاد استرس و عصبانیت شود. علاوه بر این ، بسیار دفع کننده است. به خودتان لطف کنید ، دهان خود را ببندید و بی صدا بجوید - مخصوصاً وقتی که شما در یک جمع بزرگ شرکت می کنید.

هنگام خوردن ماکارونی هرگز نباید از چاقو استفاده کنید. (منبع: گتی/Thinkstock)

غذا خوردن در حال حرکت

هرچقدر هم که مشغول باشید ، باید زمانی را برای نشستن و خوردن غذای خود پیدا کنید. وقتی در حال حرکت غذا می خورید ، حواس شما پرت می شود و این حواس پرتی می تواند باعث پرخوری شما شود. توصیه می شود به غذاهایی که می خورید توجه داشته باشید تا بتوانید وزن خود را کنترل کنید. همچنین از خوردن بیش از حد سریع اجتناب کنید. وقت بگذارید و از وعده غذایی خود لذت ببرید.

استفاده از چاقو برای اسپاگتی

مگر اینکه بخواهید به ایتالیایی ها بی احترامی کنید ، هنگام خوردن ماکارونی از چاقو استفاده نکنید. رشته فرنگی های بلند نیاز به فرو بردن چنگال خود ، چرخاندن آن در اطراف و استفاده از قاشق برای کمک به فرود ماکارونی روی چنگال دارند. واقعاً آنقدرها هم پیچیده نیست.

خوردن تکه پیتزا

اگر برش های پیتزا را یکنواخت بخورید ، نمی توانید خود را طرفدار پیتزا بنامید. راز این است که برش را به صورت طولی تا کنید ، به طوری که تمام مواد اضافی را داخل آن نگه دارید ، قبل از اینکه آن را داخل دهان بکشید.