متخصص آیورودا چهار افسانه در مورد مصرف سالاد برگ دار بیان می کند
دکتر آلکا ویجایان گفت: 'من مطمئنم که اکثر شما با شنیدن این موضوع بسیار گیج خواهید شد.'
سالاد زیاد می خورید؟ (منبع: Getty Images/Thinkstock) بسیاری از افرادی که در سفر کاهش وزن هستند و حتی کسانی که ترجیح می دهند غذای سالم و سبک بخورند ، به سالاد سوگند یاد می کنند که احساس می کنند راهی عالی برای احساس سیری بدون مصرف کالری زیاد است.
اما آیا اینطور است؟ بیایید دریابیم که دکتر آلکا ویجایان پزشک آیورودا در مورد مصرف آن چه می گوید سالاد به
او مطمئن است که بسیاری از شما با شنیدن این جمله بسیار گیج خواهید شد ، او در یک حلقه اینستاگرام گفت ، در حالی که چهار اسطوره را شکست. سالاد برگ سبز به
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدیک پست به اشتراک گذاشته شده توسط دکتر آلکا ویجیان ، آیورودا (dralkaayurveda)
*مصرف بیش از حد فیبر به معنی فشار زیاد بر روی روده است تا متابولیزه شود.
دکتر آلکا خاطرنشان کرد: فیبر بیش از حد می تواند باعث خشکی معده شود و در نتیجه مصرف منظم باعث نفخ ، درد ، نفخ بیش از حد و دردهای مفصلی شود.
عنکبوت قهوه ای با نوارهای سیاه در پشت
*از آنجا که شام باید سبک ترین وعده غذایی روز باشد ، سالاد می تواند برای روده بسیار سخت باشد ، به ویژه هنگامی که خام است. بنابراین ، به گفته این متخصص ، بهتر است از آن به عنوان آخرین وعده غذایی در روز خودداری شود.
*طبق نظر متخصصان آیورودا ، مصرف بی دلیل سالاد می تواند آنقدر خشکی را تحریک کند که فرد می تواند منجر به نازک شدن موها و حتی ریزش شدید موها شود.
*در حالی که سالادها ممکن است در ابتدا کمک کنند حرکت روده ، در صورت مصرف روزانه ، می توانند منجر به خشکی روده شوند که به نوبه خود منجر به حرکات ضعیف پرستالتیک می شود (انقباضات ماهیچه ای که غذا را از طریق لوله غذا حرکت می دهد).
میوه قرمز رنگی که روی درختان می روید
بنابراین ، چه باید کرد؟
فقط سالاد را دوبار در هفته در وعده غذایی خود قرار دهید و آن را نیز برای ناهار. دکتر آلکا گفت ، اما اگر مستعد مشکلات گاز هستید ، بهتر است از آنها اجتناب کنید.
برای اخبار بیشتر در مورد شیوه زندگی ، ما را دنبال کنید اینستاگرام | توییتر | فیس بوک و آخرین به روزرسانی ها را از دست ندهید!