در اینجا نحوه چاق شدن افراد چاق وجود دارد

اگر یک فرد دارای اضافه وزن بتواند کاهش وزن اولیه خود را حفظ کند - حداقل برای یک سال - بدن در نهایت این وزن جدید را می پذیرد و بنابراین با آن مبارزه نمی کند.

کاهش وزن آسان است ، حفظ آن دشوار است. (عکس: Thinkstock)

حفظ ثبات در کاهش وزن بزرگترین مبارزه برای افراد چاق است. با این حال ، طبق یک مطالعه جدید ، اگر فردی بتواند کاهش وزن را برای یک سال حفظ کند ، بدن او می تواند با رژیم جدید سازگار شود.

یافته ها نشان داد که اگر یک فرد دارای اضافه وزن بتواند کاهش وزن اولیه خود را حفظ کند - در این مورد برای یک سال - بدن در نهایت این وزن جدید را 'قبول' می کند و بنابراین با آن مبارزه نمی کند ، همانطور که در حالت عادی در مواردی که فرد در حالت کمبود کالری قرار دارد.

سوسک های سیاه کوچک در خانه من

در پایان یک سال موفقیت آمیز در حفظ وزن ، سطح گلوکز خون دو هورمون بازدارنده اشتها (GLP-1 و PYY) نسبت به سطح قبل از کاهش وزن افزایش نشان داد.

بیشتر بخوانید

• 'هرگز لحظه ای کسل کننده': تمرینات سوها علی خان روز به روز چالش برانگیزتر می شود
• Gummies: آیا این مکمل های رنگارنگ و خوشمزه برای سلامتی مفید هستند؟
• 'ما زنان واقعی با انحنا و سلولیت هستیم': کامیلا کابلو درباره مثبت اندیشی
• چهار ماه پس از زایمان ، اشلی گراهام می گوید موهایش 'به صورت توده ای ریخته'
• چگونه این مدل سایز بزرگ یک پلت فرم فراگیر را برای درخشش دیگران تبلیغ می کند

در مقابل ، هورمون گرسنگی گرلین ، که بلافاصله پس از شروع کاهش وزن گزارش شد ، به سطح طبیعی بازگشت.

این نشان داد که هورمون های GLP-1 و PYY به خوبی قادر به تنظیم یک 'نقطه تنظیم' جدید هستند و بنابراین به احتمال زیاد ادامه وزن جدید و پایین تر بدن را تسهیل می کند.

ما می دانیم که افراد چاق سطح پایینی از هورمون بازدارنده اشتها GLP-1 دارند. نکته خوب این است که در حال حاضر ما می توانیم نشان دهیم که شما واقعاً می توانید سطح این هورمون و همچنین هورمون مهار کننده اشتها را با کاهش وزن افزایش دهید و هنگامی که کاهش وزن خود را برای یک سال حفظ می کنید ، سطح آن بالا نگه داشته می شود. نویسنده اصلی Eva Winning Iepsen ، محقق دکتری در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک.

یافته های این مطالعه در مجله اروپایی غدد درون ریز ذکر شده است.

کاترپیلار سیاه و زرد مبهم

اخبار جالب و نشاط آور در این مطالعه این است که اگر بتوانید کاهش وزن خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنید ، به نظر می رسد که 'از نقطه بحرانی عبور کرده اید' ، و پس از این مرحله ، در واقع آسان تر می شود یکی از محققان Signe Sorensen Torekov ، استادیار ، توضیح داد که شما می توانید وزن خود را نسبت به آنچه که بلافاصله پس از کاهش وزن اولیه حفظ کرده اید حفظ کنید.

تورکوف خاطرنشان کرد ، بنابراین ، بدن دیگر نه با شما مبارزه می کند ، بلکه در واقع با شما مبارزه می کند ، که این خبر خوبی برای هر کسی است که سعی می کند وزن خود را کاهش دهد.

بیست فرد سالم اما چاق از رژیم غذایی پودری کم کالری 8 هفته ای پیروی کردند و به طور متوسط ​​13 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند.

پس از کاهش وزن اولیه ، شرکت کنندگان یک پروتکل 52 هفته ای برای حفظ وزن ، که شامل جلسات منظم با یک متخصص تغذیه بالینی با دستورالعمل های مربوط به تغییر شیوه زندگی و همچنین پیگیری تقویم رژیم غذایی بود ، وارد کردند.

مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.