Milind Soman با آویختن از شاخه درخت تمرین می کند. تماشای ویدئو

Milind Soman نشان داده است که شما همیشه برای ورزش به تجهیزات بدنسازی نیاز ندارید

Milind Soman حتی در 55 سالگی بسیار مناسب است (منبع: milindrunning/Instagram)

میلیند سومن منتظر نمی ماند تا برای ورزش به ورزشگاه برود. علاقه مندان به تناسب اندام می دانند چگونه هر جسمی را به تجهیزات تمرین تبدیل کنند ، چه باشد خربزه یا میله ای در پارک. و او اخیراً مدرک دیگری از آن را در اختیار ما قرار داده است.

در ویدئویی که این 55 ساله اخیراً در اینستاگرام منتشر کرده است ، او در حال انجام کارهای کششی است ، این بار با آویختن از شاخه درخت. نگاهی بیاندازید:

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

از همه برای محبت شما سپاسگزارم ، شما این 4 نوامبر را بسیار خاص تر کردید! ویژه ترین آن تمسخرankita_earthy بود که به چیزهای زیادی فکر کرد تا من را غافلگیر کند و تولدم را سرگرم کند ، من تو را بیشتر از آنچه کلمات می گویند دوست دارم. به به #55 #تولد

پستی که توسط میلیند اوشا سومان (ilindrunning) در 5 نوامبر 2020 ساعت 1:32 بامداد PST

خواندن | من شما را هر روز جشن می گیرم: آنکیتا تولد 55 سالگی میلیند سومان را تبریک می گوید

میلیند عاشق طبیعت است. در پست قبلی اینستاگرام ، که در آن او در حال انجام حرکت کشیدن از یک تیر در میان طبیعت دیده می شود ، ما را با مفهوم 'حمام جنگل' به یک عمل ژاپنی ، 'حمام کردن در جنگل' نوعی طبیعت درمانی برای افزایش رفاه جسمی و روحی است. او در جدیدترین ویدئوی خود تمرین در میان مراتع سبز را انتخاب کرد.

مزایای کشش بالا

این تمرین به شما کمک می کند تقویت عضلات پشت ، بازو و شانه به همچنین باعث افزایش قدرت گرفتن و افزایش سطح کلی آمادگی جسمانی می شود. اگر مبتدی هستید ، در اینجا مراحل برای انجام تمرین می توانید دنبال کنید.

دوست داری امتحان کنی؟