Milind Soman نحوه استفاده از خربزه را می شناسد ، از ورزش گرفته تا مراقبت از پوست

Milind Soman نحوه استفاده از خربزه را برای انجام تمرینات شکمی در خانه نشان داد.

Milind Soman نحوه استفاده از مشک را به روش های مختلف به ما نشان داد. (منبع: milindrunning/Instagram)

خربزه نه تنها برای غذا خوردن ، بلکه می تواند به طرق مختلف مورد استفاده قرار گیرد و Milind Soman فقط نحوه آن را به ما نشان داد. پیش از این ، افراد مشهوری مانند آن را دیده بودیم پریتی زینتا در حال تمرین 'جوگاد' است در حالی که در پی شیوع ویروس کرونا در خانه خود محبوس بود. این بار ، چهار شوت دیگر لطفا! بازیگر نشان داد که چگونه می توان در خانه با خربزه ورزش کرد.

خربزه برای ورزش

در ویدئویی که علاقه مندان به تناسب اندام در اینستاگرام منتشر کرده اند ، مشاهده می شود که از a استفاده می کند خربزه به عنوان وزنی برای انجام پیچ و تاب های روسی. این تمرین با انجام یک حرکت پیچشی روی شکم روی عضلات شکم کار می کند. اینجاست چرا قدرت اصلی اهمیت دارد به

نحوه انجام پیچ و تاب های روسی

برای انجام این تمرین ، روی استخوان های نشسته خود بنشینید و پاها را از روی زمین بلند کنید. زانوها را خم نگه دارید. ستون فقرات خود را با زاویه 45 درجه از زمین صاف کنید و یک شکل V بین تنه و ران ایجاد کنید. حالا از شکم خود برای چرخاندن به راست و سپس بازگشت به مرکز و سپس چپ استفاده کنید. و همانطور که انجام می دهید ، وزن را در دستان خود از راست به چپ بچرخانید.

به ویدیوی میلیند نگاه کنید:

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

با خربزه چند کار می توانید انجام دهید؟ قبل از خوردن آن ، من هر روز صبح میوه می خورم ، هر چیزی که فصلی باشد ، یک هندوانه کامل ، یک پاپایا کامل ، 5-6 انبه ، مقداری موز ، بله همه با هم گاهی اوقات یک ساعت طول می کشد !!! و سپس پوست ها را روی صورتم می مالم :). به به #پنجشنبه #انگیزه_پنجشنبه #اندیشمندانه پنجشنبه #تناسب اندام #سلامتی #زندگی_سالم #سبک زندگی_سالم #میوه #عشق #عشق به خود #دوست داشتن خود #سلامتی #تناسب اندامankita_earthy

پستی که توسط میلیند اوشا سومان (ilindrunning) در 11 ژوئن 2020 ساعت 12:41 صبح PDT

به دنبال پیچ و تاب های روسی ، میلیند در حال انجام انواع تمرینات با لیموترش ، یک تمرین شکمی پیشرفته ، با مشک است. او در حال چرخاندن مشکون به دور زانو در حین انجام تمرین دیده می شود.

نحوه انجام تمرین با لیموترش

به پشت دراز بکشید و پاها را صاف نگه دارید. حالا پاها را در حالی که آنها را صاف و کنار هم نگه داشته اید ، با زاویه 45 درجه بلند کنید. هنگام فشار دادن عضلات شکم دست ها و قسمت بالای بدن خود را به سمت پاها بلند کنید تا بدن شکل V ایجاد کند. پس از این کار ، بدون لمس کردن ، پشت خود را به سمت زمین پایین بیاورید. حرکت را کنترل کنید تا تمرین روی شکم متمرکز شود.

خربزه برای پوست

میلیند در اینستاگرام فاش کرد که پوست خربزه را پس از خوردن به صورت خود می مالد. میوه آبکی به آبرسانی و جوانسازی پوست معروف است. حاوی ویتامین K و ویتامین E است که پوست را سالم و درخشان نگه می دارد. همچنین منبع خوبی از ویتامین B ، کولین و بتائین است. بنابراین استفاده موضعی از میوه را نگه دارید پوست نرم و هیدراته می شود ، مطابق با stylrcraze.com به