پست های محبوب
گیاهان آیورودا که به تقویت ایمنی بدن شما کمک می کند
طبق متون باستانی آیورودا ، ایمنی قوی پایه و اساس زندگی سالم است.
آیا این گیاهان آیورودا را به طور منظم مصرف می کنید؟ (عکس: Getty Images/Thinkstock) آیورودا ، یکی از قدیمی ترین سنت های مراقبت های بهداشتی در جهان ، سه انرژی اصلی بدن را کنترل و تنظیم می کند - پیتا ، واتا و کاپا. در زبان سانسکریت ayur به معنی زندگی است و veda به معنای دانش برای زندگی است. طبق متون باستانی آیورودا ، ایمنی قوی پایه و اساس زندگی سالم است. مصونیت بدن را در برابر همه عوامل خارجی و داخلی بیماری ها محافظت می کند. اما حفظ سطح ایده آل ایمنی (ojas) به این آسانی نیست. با رعایت یک سبک زندگی سالم می توان به آن دست یافت. محمد یوسف نشیخ ، بنیانگذار مرکز بهداشت Kudrati Ayurved ، می گوید آیورودا بر تقویت ایمنی از طریق شیوه زندگی متعادل تمرکز کرده و مصرف چند گیاه را توصیه می کند.
در زیر ، او چند آیورودا را به اشتراک می گذارد گیاهان دارویی که می تواند به تقویت ایمنی بدن کمک کند.
گیاهانی که بدون نور زنده می مانند
1 گیلاس زمستانی - پنیر باد : Ashwagandha به دلیل دارا بودن غنی از مواد فعال بیولوژیکی ، اسیدهای آمینه ، پپتیدها ، لیپیدها و بازهای اسیدهای نوکلئیک به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن به طور گسترده ای شناخته شده است. همچنین به کاهش سطح قند خون ، کاهش سطح کلسترول و کاهش هورمون استرس کمک می کند.
2 سیر: سیر با داشتن خواص ضد عفونی کننده ، ضد قارچی و مغذی ، هزاران سال است که توسط آیورودا به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی مورد استفاده قرار می گیرد. این یک آنتی اکسیدان طبیعی قوی است که بدن را در برابر عفونت های باکتریایی و ویروسی محافظت می کند ، بدون ایجاد عوارض جانبی. سیر وقتی تازه و خام است به عنوان یک عامل ضد باکتری طبیعی عمل می کند زیرا حاوی آلیسین است که ویروس ها و باکتری ها را از بین می برد. این دارو در زمستان برای سرفه ، سرماخوردگی و عفونت قفسه سینه مفید است.
3 زنجبیل: زنجبیل که دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است ، همچنین از تهوع جلوگیری کرده و شکم ناراحت کننده را تسکین می دهد. زنجبیل همچنین در گرم نگه داشتن بدن شما بسیار م andثر است و به تجزیه سموم در اندام های شما کمک می کند. زنجبیل را به یک ظرف سرخ شده اضافه کنید یا آن را بجوشانید تا یک فنجان چای زنجبیل با مقداری لیمو اضافه شود تا یک نوشیدنی گرم دلپذیر و شفابخش ایجاد شود.
زنجبیل یک راه عالی برای گرم نگه داشتن بدن است. (عکس: Getty Images/Thinkstock) چهار امبا هالدی: همچنین به عنوان زردچوبه خام شناخته می شود ، این یک گیاه حیاتی آیورودا است که بیشتر در فصل بارندگی های موسمی یافت می شود. Amba haldi به تجدید حیات خون کمک می کند و با حذف عوامل سمی آن را تصفیه می کند. همچنین به حفظ سلامت معده و دستگاه گوارش کمک می کند.
جدا از همه این گیاهان آملا ، ریحان مقدس و تریفالا ، که به شکل چای و مقوی استفاده می شود ، همچنین به تقویت ایمنی کمک می کند.
غذای مناسب را انتخاب کنید
مصرف میوه های تازه ، سبزیجات ، غلات سبوس دار ، حبوبات ، لبنیات و محصولات فرآوری نشده ، تغذیه مطلوب و اوجا (ایمنی) را برای بدن شما فراهم می کند. با این حال ، مواد غذایی بسته بندی شده که فرآوری ، کنسرو و منجمد می شوند ، هضم سخت تری دارند و بنابراین آما (سموم) ایجاد می کنند ، زیرا قدیمی هستند ، با پردازش تغییر رنگ می دهند یا حتی شامل مواد مضر مانند نگهدارنده های شیمیایی می شوند. غذاهای ارگانیک بهترین غذاها هستند زیرا نه تنها عاری از مواد شیمیایی سخت نیستند بلکه حاوی تمام مواد معدنی ضروری هستند. پروتئین های گیاهی مانند پنیر (پنیر خانگی) ، شیر و حبوبات (دالل خرد شده ، عدس و سایر لوبیاهای کوچک خرد شده) به تقویت ایمنی کمک می کند. اما گوشت یک پروتئین توصیه شده نیست زیرا هضم آن دشوار است و آما ایجاد می کند.
انواع درختان گیلاس گریان