برای روز عروسی خود را آماده می کنید؟ اینها را برای داشتن درخشندگی عروس در رژیم غذایی خود قرار دهید
به یاد داشته باشید ، آرایش ممکن است کمک کند اما برای جلوه دادن به آن ظاهر عروس ، پوست شما نیاز به درخشش از بیرون دارد.
رژیم غذایی خود را کمی تغییر دهید تا به درخشندگی کامل در روز عروسی خود برسید. (منبع: عکس فایل) همه چیز برای روز D آماده است؟ اگر در مورد گرفتن خود فکر می کنید رژیم غذایی درست است ، در اینجا کمک است ما می دانیم ، همیشه آرایش وجود دارد ، اما برای شما که می توانید ظاهر عروس را خیره کنید پوست باید از بیرون بدرخشد نکته کلیدی رژیم غذایی شما و نحوه مدیریت آن در آستانه روز بزرگ است. اطمینان حاصل کنید که این موارد را در برنامه خود قرار دهید رژیم منظم برای داشتن پوستی نرم ، صاف و درخشان برای دستیابی به نتایج مطلوب ، لازم است رژیم عروسی خود را از قبل برنامه ریزی کنید.
غلات کامل را انتخاب کنید
غذای غلات کامل مانند گندم ، ژووار و bajra و محصولات آرد تصفیه شده را کنار بگذارید. غلات کامل سرشار از فیبر هستند که به حرکت منظم روده کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. این همچنین به سم زدایی کمک می کند و پوست سالم تری به شما می دهد.
روی آجیل میل کنید
روی آجیل میل کنید. (عکس: Getty Images/Thinkstock) به جای انتخاب کوکی های سرشار از کالری ، از آنها استفاده کنید آجیل که به غلبه بر هوس ها کمک می کند و سطح قند را در کنترل خود نگه می دارد. مغزها مانند مغزهای کاج و بادام منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که پوست را نرم و لطیف نگه می دارند.
آب بیشتری بنوشید
رایج ترین اشتباهی که مرتکب می شویم فراموش کردن آن است آب بنوش به در حالی که روزانه شش تا هشت لیوان توصیه می شود ، باید مطمئن شوید که حداقل 12 لیوان آب برای داشتن پوستی سالم داشته باشید. آب به رطوبت رسانی به پوست کمک می کند و همچنین می تواند اشتهای شما را سرکوب کند تا پرخوری نکنید. همچنین ، آب سموم را دفع می کند و آکنه ، لکه ها و لکه ها را از صورت شما پاک می کند. غذاهای هیدراته مانند سوپ و میوه ها را نیز می توانید در میزان مصرف روزانه آب خود حساب کنید.
سبزیجات خام
سبزیجات خام مانند چغندر می تواند به سلامت پوست شما کمک کند. (منبع: Thinkstock Images) سبزیجات خام مانند هویج ، چغندر ، خیار و انگور فرنگی هندی به عنوان تغذیه کننده پوست شناخته شده و آنها را صورتی رنگ می کند. این سبزیجات را به صورت سالاد خام بخورید یا با هم مخلوط کنید تا اسموتی درست شود.
شکلات تیره (در حد مجاز)
بخش عمده ای از شکلات های تیره حاوی کاکائو دارای آنتی اکسیدان ها و ماده ای به نام فلاونوئیدها است که به کاهش هورمون های استرس کمک می کند که باعث تجزیه کلاژن کمتر و چین و چروک کمتر می شود.
عنکبوت سیاه و سفید بزرگ
اخیراً ، متخصص تغذیه لوونیت باترا نکات رژیم غذایی را برای عروس آینده به اشتراک گذاشت.
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپست مشترک Lovneet Batra (lovneetbatra) در 7 نوامبر 2019 ساعت 8:30 صبح PST
آب دانه های چیا
دانههای چیا برای پوست شما عالی هستند آنها یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند که سلول ها را تغذیه کرده و باعث درخشندگی پوست می شوند. چربی های امگا 3 غشای سلولی را تقویت می کنند که به دفع سموم کمک می کند. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین به کاهش هورمون های استرس در بدن کمک می کند.
پاپایا
پاپایا سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی ، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد. (منبع: عکس فایل) خوردن دو کاسه پاپایا هر روز به مدت یک ماه قبل از روز D را به یک عادت تبدیل کنید. این میوه دارای آنزیم فوق العاده ای به نام پاپائین است که به هضم سریعتر و افزایش متابولیسم کمک می کند و همه اینها به یک استراتژی کارآمد برای کاهش وزن کمک می کند.
ماست
از آنجا که ماست سرشار از کلسیم و پروتئین است ، می تواند به ارائه مزایای فوق العاده برای سلامت روده و کاهش وزن کمک کند. انواع ماست غیر پاستوریزه دارای غلظت بالایی از باکتری ها یا پروبیوتیک های خوب مانند بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس هستند که به بهبود سلامت روده معروف هستند.
بادام سبز
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید
گل های قرمز با مرکز زردپستی که توسط جمس (happylittlecluckers) در 29 دسامبر 2019 ساعت 12:26 صبح PST
سم زدایی خوب ، سبز بادام ها می تواند سیستم داخلی فرد را تمیز کند و چندین مشکل پوستی مانند آکنه ، جوش ، سرسیاه ، سرسفید و غیره را درمان کند. مصرف منظم بادام سبز می تواند مواد مغذی کافی را برای سلول های پوست فراهم کرده و آنها را سالم کند.
برگ خردل
سبزی خردل مملو از مواد مغذی تقویت کننده انرژی ، سالم برای قلب و مبارزه با بیماری است. این سبزیجات منبع خوشمزه ای از کلسیم ، منیزیم ، اسید فولیک و ویتامین K هستند که برای سلامت استخوان ها مهم است. سبزی خردل خام یک لقمه خوش طعم و فلفلی دارد ، اما می توانید با پختن آن را تلخ کنید.
آیا همه شما آماده اید تا بهترین ظاهر خود را داشته باشید؟