سم زدایی دیجیتال: آیا استراحت از فناوری می تواند رفاه شما را بهبود بخشد؟

از برنامه هایی که افراد را به طور موقت در دستگاه های خود قفل می کنند تا تفریحات لوکس که دسترسی Wi-Fi مهمان را محدود می کند و رستوران هایی که تلفن ها را روی میز ممنوع می کنند ، چنین راه حل هایی وعده می دهند با اجازه ارتباط مجدد مردم با زندگی واقعی ، به بهبود رفاه کمک کنند.

به گفته کارشناسان صنعت ، حتی قبل از شیوع بیماری همه گیر ، علاقه به سم زدایی دیجیتال در سال های اخیر رو به افزایش بوده است. (منبع: Pixabay)

خسته از مجبور بودن برای هر چیزی از مسابقه میخانه گرفته تا تماس های کاری به صفحه خیره شوید ، آنا ردمن و دوست پسرش به یک کابین چوبی در خارج از لندن رفتند ، تلفن های خود را در یک پاکت مهر و موم شده قفل کردند و سه روز را در اوایل سال جاری در خارج از شبکه گذراندند.

ردمن ، 29 ساله ، که در روابط عمومی کار می کند و به دنبال این که تقریباً تمام تماس های اجتماعی خود در طول آنلاین تغییر کرد ، گفت که واقعاً بسیار جذاب است که به مدت چند روز دسترسی نداشته باشید. کووید -19 قرنطینه ها

این زوج در میان تعداد فزاینده ای از افرادی هستند که تصمیم گرفته اند به دلیل وقوع بیماری همه گیر ، خستگی فناوری را کنار بگذارند و مجموعه ای از محصولات و خدمات برای پاسخگویی به تقاضا ظاهر شده است.

از برنامه هایی که افراد را به طور موقت از دستگاه هایشان قفل می کند تا تفریحات لوکس که مهمان را محدود می کند وای فای دسترسی و رستوران هایی که تلفن های روی میز را ممنوع می کنند ، چنین راه حل هایی وعده می دهند که با برقراری ارتباط مجدد مردم با زندگی واقعی ، به افزایش رفاه کمک می کند.

به گفته کارشناسان صنعت ، حتی قبل از شیوع بیماری همه گیر ، علاقه به سم زدایی دیجیتال در سال های اخیر رو به افزایش بوده است.

نظرسنجی سال 2018 توسط بیش از 4000 نفر در بریتانیا و ایالات متحده توسط شرکت تحقیقات بازار GWI نشان داد که از هر پنج نفر یک نفر سم زدایی کرده است و 70 درصد آنها سعی کرده اند زمان آنلاین بودن خود را محدود کنند.

درخت زینتی با توت قرمز

هکتور هیوز ، یکی از بنیانگذاران این شرکت ، Unplugged ، یک شرکت نوپای انگلیسی که چندین کابین خارج از شبکه را در نزدیکی لندن مدیریت می کند-از جمله آن جایی که ردمن در آن اقامت داشت-پنج مکان جدید امسال افتتاح کرد و اولین تابلو را در سال 2020 راه اندازی کرد.

او به بنیاد تامسون رویترز گفت که مردم واقعاً فقط استراحت می خواهند و من فکر می کنم این نتیجه مستقیم قفل شدن و گذراندن تمام این مدت در صفحه نمایش است.

ما یک ساعت فاصله از زندگی شهری را کابین می گذاریم. مردم می روند و تلفن های خود را به معنای واقعی کلمه در جعبه ای قفل می کنند. وی افزود: ما نقشه و نوکیا را به آنها می دهیم و آنها را به مدت سه شب در اختیار آنها می گذاریم.

دیجیتالی 'بی فایده'

استراحت از فناوری اغلب به عنوان راهی برای افزایش رفاه عمومی ، کمک به مبارزه با اختلالات خواب ، عنوان می شود. اضطراب و افسردگی به

اما برخی از محققان شک دارند.

تئودورا ساتون ، انسان شناس دیجیتالی که در حال تحقیق در مورد عقب نشینی خارج از شبکه در ایالات متحده است ، می گوید مزایای تبلیغ شده اغلب به متغیرهای دیگر و نه صرفاً پرهیز از فناوری مرتبط است.

مردم می گویند بعد از تعطیلات آخر هفته در جنگل احساس بهتری دارند ، اما آنها در تعطیلات به سر می برند و لذت می برند.

حشرات که شبیه کفشدوزک هستند اما گاز می گیرند

استفاده از فناوری زمان و توجهی را به خود اختصاص می دهد که برخی تصور می کنند می تواند در جاهای دیگر بهتر استفاده شود. (منبع: Pixabay)

اگر فقط فناوری را کنار بگذارید و آن را با چیز دیگری جایگزین نکنید ، به طور خودکار زمان بهتری نخواهید داشت.

ونجی کای ، مدرس گردشگری و مهمان نوازی در دانشگاه گرینویچ که کارش روی تعطیلات سم زدایی دیجیتالی تمرکز دارد ، گفت که این تجربه یک حرکت روتین احساسی بود.

او می گوید وقتی مسافران تعطیلات از تلفن های خود در ابتدای اقامت جدا می شوند و دوباره در پایان ، هنگامی که آماده می شوند تا دوباره با آنها ملاقات کنند ، اضطراب بیشتری دارند.

یک مطالعه در سال 2019 توسط دانشگاه Loughborough ، در بریتانیا ، نشان داد که یک دوره 24 ساعته پرهیز از تلفن های هوشمند هیچ تاثیری بر خلق و خو و اضطراب ندارد.

شرکت کنندگان در یک مطالعه مشابه توسط محققان دانشگاه آکسفورد در سال جاری ، هنگامی که از شبکه های اجتماعی به مدت یک روز دست کشیدند ، بهزیستی شخصی خود را افزایش ندادند ، مانند احساس عزت نفس بیشتر یا رضایت.

اندرو پرزیبیلسکی ، نویسنده ارشد ، روانشناس تجربی در موسسه اینترنتی آکسفورد ، گفت که تأثیرات احتمالی فناوری دیجیتال بر سلامت روان اغلب اغراق آمیز است.

به گفته وی بسیار محتمل نیست که بگوییم یک ترفند ساده مانند خاموش کردن تلفن می تواند شما را به سمت زندگی شادتر سوق دهد.

با این حال ، استفاده از فناوری زمان و توجهی را به خود اختصاص می دهد که برخی احساس می کنند می تواند در جاهای دیگر بهتر استفاده شود.

به عنوان یک انسان ، ما همیشه سعی می کنیم همه چیز را در کنار هم قرار دهیم ، مانند پدر بودن ، شوهر بودن ، استاد بودن ... همیشه باید تعادلی وجود داشته باشد که باید رعایت کنید.

Cai گفت ، برای برخی از افراد ، یک سم زدایی دیجیتالی می تواند فرصتی برای ارزیابی عادات روزانه و در نظر گرفتن نیاز آنها به تغییر باشد.

شرکت کنندگان در تحقیقات وی گزارش دادند که در زمان وقفه فناوری خارج از شهر ، بیشتر به فکر خود پرداخته اند.

وی گفت که در حالی که اکثر مردم پس از سم زدایی به استفاده قبلی از تلفن خود بازگشتند ، برخی تصمیم گرفتند مدت زمانی را که برای استفاده از دستگاه های خود صرف می کنند ، کاهش دهند.

سوسک های سیاه کوچک در خانه

وی گفت: بسیاری از مردم دریافتند هیچ چیز فوری در انتظار آنها نیست که تلفن های خود را دوباره روشن کنند و این باعث می شود آنها فکر کنند که چگونه می توانند چند ساعت در روز دستگاه را کنار بگذارند و تمرکز بیشتری روی کار یا اوقات فراغت داشته باشند.

ردمن پس از تعطیلات آخر هفته خود ، اینستاگرام را از تلفن شخصی خود حذف کرد و اکنون وقتی برای پیاده روی بیرون می رود ، آن را در خانه می گذارد.

او می گوید من یک ساعت به خودم می رسم که به کار فکر نمی کنم.