'غذا خوردن حتی وقتی سیر بودم مقصر بود': افسر IPS پست الهام بخشی در مورد چگونگی کاهش 43 کیلوگرم خود را به اشتراک گذاشت

این افسر پلیس گفت که او همچنین به دلیل افزایش وزن از فشار خون بالا رنج می برد و مجبور بود دارو مصرف کند

Vivek Raj Singh Kukrele ، IPS ، یک پست قلبی در مورد سفر خود برای کاهش وزن نوشت. (منبع: vivekrajsinghkukrele1/اینستاگرام)

ویوک راج سینگ کوکرله ، IPS ، هنگام پیوستن به آکادمی ملی پلیس 134 کیلوگرم وزن داشت. آخرین باری که وزن خود را در کلاس 8 بررسی کرد وزن 88 کیلوگرم بود. کوکرل پس از 46 هفته تمرینات سخت در NPA ، سرانجام با وزن 104 کیلوگرم از حال رفت.

کوکرل نوشت که کاهش وزن در NPA یک دستاورد بزرگ بود ، سفر کاهش وزن خود را ثبت کرد. در کودکی ، او در مورد چاق بودن در حالت عادی صحبت می کرد و ناز به حساب می آمد. با این حال ، او در طول سالها متوجه شد که پرخوری ، حتی پس از سیری باعث افزایش وزن بیش از حد و حتی بر سلامت کلی او می شود. این افسر پلیس گفت که او همچنین به دلیل افزایش وزن از فشار خون بالا رنج می برد و باید از دارو استفاده می کرد.

عنکبوت قهوه ای با لکه هایی در پشت

پس از کاهش وزن قابل توجه در حین تمرین ، کوکرله در سالهای اولیه خدمت دوباره وزن اضافه کرد. من تا 138 کیلوگرم رسیدم. اصولاً من غذايي هستم و غذاي زيادي مي خوردم. او نوشت: 'خانه فخنا نهی چاهیه' (غذا نباید ریخته شود) همیشه شعار من بوده است ، غذا خوردن بدون استفاده از ذهن و غذا خوردن حتی وقتی سیر بودم عامل افزایش وزن بود.

افسر IPS موفق شد هشت تا نه کیلوگرم وزن کم کند و وزن خود را تقریباً نه سال در 130 کیلوگرم حفظ کرد.

در یکی از مأموریت های رسمی او بود که شروع به راه رفتن کرد. پیاده روی بخشی از زندگی شد و من شروع به کاهش وزن کردم. کاهش تدریجی وزن باعث شد تمرینات قدرتی و تغذیه آگاهانه را شروع کنم که باعث کاهش بیشتر وزن می شود.

گیاهی چند ساله با گلهای کوچک بنفش

کوکرله علاوه بر پیاده روی ، رژیم غذایی کمی را نیز آغاز کرد که بدن او را تقویت می کرد. در این روند ، او 43 کیلوگرم را کاهش داد. وی افزود: در حال حاضر فشار خون طبیعی است و به عنوان یک مزیت اضافی ، ضربان قلب در حالت استراحت 40 BPM است.

پست کامل را بخوانید:

سفر کاهش وزن کوکرله واقعاً الهام بخش است.