پست های محبوب
با شکلات ، شراب و عاشقانه از V-Day سالم برای قلب لذت ببرید
محقق می گوید شکلات ، شراب و عاشقانه اگر در حد اعتدال مصرف شوند ، می توانند واقعاً برای قلب مفید باشند.
با ولنتاین ، اغذیه های شیرینی همراه می شود ، اما محقق دانشگاه میشیگان می گوید زیاده روی هایی مانند شکلات ، شراب و عاشقانه می تواند برای قلب شما مفید باشد ، اگر در حد اعتدال مصرف شود.
دکتر استیون اف بولینگ ، استاد جراحی قلب در دانشکده پزشکی U-M ، می گوید که گیلاس ترش ، انگور و شراب دارای اجزایی هستند که می توانند فشار خون را کاهش داده و از ماهیچه های قلب محافظت کنند.
گیاهان با توت قرمز در پاییز
محقق می افزاید: یک لیوان شراب و ماساژ می تواند برای کاهش استرس و اضطراب معجزه کند.
بسیاری از میوه ها مربوط به روز ولنتاین هستند ، البته اغلب گیلاس. در گیلاس ترکیباتی به نام آنتوسیانین وجود دارد که می تواند برای قلب شما بسیار مفید باشد. بولینگ می گوید ، شاید بتوانیم گیلاس ها را برداریم و آنها را در شکلات فرو ببریم تا یک میان وعده بسیار خوب و سالم برای ولنتاین درست کنیم.
با این حال ، نه هر شکلات ، بلکه شکلات تلخ نوعی است که حاوی فلاونوئیدها است و می تواند سلامت قلب را تضمین کند.
مردم این سال را مطرح کرده اند که شراب قرمز برای شما بهتر است یا شراب سفید؟ احتمالاً شراب به تنهایی برای شما مفید است ، فقط به این دلیل که استرس و اضطراب را کاهش می دهد. بیایید آن را بیش از حد انجام ندهیم بولینگ هشدار داد اما شراب قرمز دارای عوامل خاصی است ، شاید در پوست تیره انگورهای شراب قرمز که برای قلب مفید هستند و برای قلب مفید هستند.
در مطالعه اخیر نشان داده شد که مصرف انگور باعث کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب در موش های آزمایشگاهی می شود.
اعتقاد بر این است که اثر مفید انگور از میزان بالای مواد شیمیایی گیاهی آنها - آنتی اکسیدان های طبیعی - است که انگور حاوی آن است.
همچنین ، مزایای مشابهی در رابطه با گیلاس ترش یافت شده است.
بولینگ گفت ، 'رژیم تند و هوشمند قلب' از نظر سلامت قلب ، عملکرد قلب و همچنین واقعاً کاهش چربی شکم و تغییر سندرم چاقی متابولیک بسیار مفید است.
حیواناتی که گیلاس ترش پودر شده در رژیم غذایی خود دریافت کرده بودند ، کلسترول کل پایین ، قند خون پایین ، ذخیره چربی کمتر در کبد ، استرس اکسیداتیو کمتر و تولید مولکولی که به بدن کمک می کند چربی و قند را کنترل کند ، داشتند.
مشخص شد که گیلاس عواملی را که می تواند منجر به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 شود ، تغییر می دهد.
سایر فعالیتهای مرتبط با روز ولنتاین که برای قلب مفید هستند شامل ماساژ است. کاهش استرس و اضطراب مدتهاست که با فواید قلب ارتباط دارد.
گل های زیبا و نام آنها
تحقیقات اثبات شده ای وجود دارد که نشان می دهد ماساژ به خودی خود در حالت بعد از عمل ، در بیماران بستری در کاهش استرس و اضطراب و حتی احتمالاً برای کاهش فشار خون مفید است.
وی افزود: همه این افراط و تفریط ها واقعاً نباید محدود به روز ولنتاین باشد و مطمئناً اگر آنها را هر روز تمرین کنیم ، وضعیت سلامت قلب بسیار بهتری به دنبال خواهد داشت.