پست های محبوب
چگونه ورزش مغز شما را در سنین جوان نگه می دارد
این مطالعه نتیجه گرفت ، 'ورزش هوازی معمولی باعث بهبود سلامت عروق می شود ، که می تواند به بهبود عملکرد شناختی منجر شود.'
محققان ارتباط بین آمادگی جسمانی و عملکرد شناختی فرد را در افراد میانسال تعیین کردند. (منبع: Thinkstock Images) در یک مطالعه جدید ، محققان نشان داده اند که تمرینات استقامتی ممکن است به جلوگیری از افت شناختی کمک کرده و مغز شما را با افزایش سن به طور کامل کار کند.
محققان دانشگاه تگزاس سعی کردند ارتباط بین آمادگی جسمانی قلبی و عملکرد شناختی فرد را در بزرگسالان میانسال تعیین کنند و شرکت کنندگان را با انجام تمرینات هوازی متوسط یا شدید به مدت حداقل چهار روز یا هفت ساعت در هفته و در حالت کم تحرک آزمایش کردند. افراد کمتر از یک ساعت در هفته ورزش می کردند.
نتیجه؟ افرادی که ورزش می کردند عملکرد عروقی یا جریان خون در مغز را بهتر از افراد کم تحرک نشان می دادند.
دکتر مارتا پیرون ، یکی از نویسندگان این مطالعه ، گفت که یافته ها نشان می دهد دوندگان میانسال نه تنها عملکرد و سلامت قلب و عروق بهتری دارند ، بلکه عملکرد شناختی را به ویژه در زمینه های مرتبط با کاهش و اختلال شناختی مرتبط با سن افزایش می دهند.
این مطالعه به این نتیجه رسید که ورزش هوازی معمولی سلامت عروق را بهبود می بخشد ، اثری که ممکن است به بهبود عملکرد شناختی منجر شود.
این مطالعه در مجله Medicine، and Science in Sports and Exercise منتشر شده است.