فقط 10 دقیقه روی تردمیل می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد: مطالعه کنید

محققان دریافتند که برخی از مولکول های در حال تغییر در عملکردهای متابولیک یا عملکرد دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن نقش دارند و برخی دیگر در التهاب و مقاومت به انسولین نقش دارند.

یک مطالعه نشان داد که 10 دقیقه تمرین دویدن یا تردمیل می تواند مولکول های بدن را تغییر دهد. (منبع: getty images)

یک مطالعه جدید توسط دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان داد که 10 دقیقه تمرین روی تردمیل یا دویدن برای تغییر بیش از 9000 مولکول در بدن کافی است.

در مجله منتشر شده است سلول ، این مطالعه با هدف ثبت همه تغییرات کوچکی که در خون بدن بعد از تمرین اتفاق می افتد ، نشان داد آنچه محققان تا کنون بر آن تاکید کرده اند ، یعنی ، ورزش برای سلامتی ضروری است به این مطالعه توسط مایکل اسنایدر ، رئیس بخش ژنتیک در دانشگاه استنفورد و تیمش انجام شد.

من فکر کرده بودم ، فقط حدود نه دقیقه ورزش است ، چقدر تغییر می کند؟ اسنایدر به گفته بسیاری از اسنایدر گفته است: نیویورک تایمز به

محققان دریافتند که برخی از مولکول های در حال تغییر در عملکردهای متابولیک یا عملکرد دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن نقش دارند و برخی دیگر در التهاب و مقاومت به انسولین نقش دارند.

بخوانید | بعد از قرنطینه ، تناسب اندام در فضای باز چگونه تغییر می کند؟ یک متخصص جواب می دهد

همه شرکت کنندگان در این مطالعه بین 40 تا 75 سال سن داشتند ، از تناسب اندام گرفته تا اضافه وزن. خون آنها قبل و بعد از دویدن روی تردمیل برای حدود 10 دقیقه گرفته شد. مشخص شد که اکثر مولکول ها بعد از تمرین کاهش یا افزایش یافته اند. برای برخی ، تغییرات مولکولی به مدت طولانی ادامه داشت.

محققان هزاران مولکول را پیدا کردند که ممکن است با سطح آمادگی جسمانی افراد مرتبط باشد ، از جمله نشانگرهای متابولیسم و ​​ایمنی ، خودی به با این حال ، آنها هنوز از تأثیر دقیق هر تغییر مولکولی اطلاع ندارند.

مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.