با این تمرینات صورت چربی صورت خود را از بین ببرید و خط فک تراشیده داشته باشید
یوگای صورت یا فوگا- چیزی که مگان مارکل قسم می خورد- به عنوان یک جایگزین غیر تهاجمی برای جراحی بوتاکس مورد استقبال قرار می گیرد. فقط به کمی دلقک و اخم نیاز دارد و تقریباً در هر مکانی قابل اجراست.
سقف را ببوسید و با گونه های افتاده خود خداحافظی کنید. (منبع: YouTube/Howdini) مهم نیست چقدر روی بیضوی می دوید یا عرق می کنید ، برای اکثر افراد ، چربی صورت از ترک آن خودداری می کند. اگر شما هم قربانی چربی سرسخت صورت هستید ، به یوگای صورت بروید.
در بین مردم معروف به Foga- چیزی که مگان مارکل قسم می خورد- به عنوان یک جایگزین غیر تهاجمی برای جراحی بوتاکس مورد استقبال قرار می گیرد. فقط به کمی دلقک و اخم نیاز دارد و تقریباً در هر مکانی قابل انجام است (هر چند در جلسات از آن اجتناب کنید).
ظاهراً آنها هیپودرم یا لایه زیرین پوست ، درم یا لایه میانی و اپیدرم یا لایه فوقانی را هدف قرار می دهند. با عملکرد صحیح تمام این لایه ها ، گردش خون را افزایش می دهد ، سلول ها را تغذیه می کند و گروه ماهیچه ها را هدف قرار می دهد ، در نتیجه آن را تقویت کرده و آن را اسکن می کند.
در اینجا چند تمرین صورت وجود دارد که می توانید انجام دهید:
صورت ماهی
گونه ها و لب های خود را به سمت داخل بمالید و سعی کنید از چهره ماهی تقلید کنید. با نگه داشتن آن صورت ، سعی کنید لبخند بزنید. آن را به مدت 30 ثانیه نگه دارید و رها کنید. تکرار.
بوسه سقف
برای این کار واقعاً نیازی به بوسیدن سقف نیست. فقط بایستید یا پشت خود را صاف بنشینید. سر خود را به سمت سقف خم کنید و سپس به سمت بالا بکشید طوری که انگار در حال بوسیدن در سقف خود هستید. این حالت را حدود پنج ثانیه نگه دارید و سپس یک بوسه را بکشید. تکرار.
سقف را ببوسید و با گونه های افتاده خود خداحافظی کنید. (منبع: YouTube/Howdini) دهان شویه
تصور کنید که دهان خود را با هوا پر کرده اید. هوای دهان خود را از گوشه ای به گوشه دیگر منتقل کنید. چند دقیقه ادامه دهید ، استراحت کنید و چند بار تکرار کنید.
قفل چانه
چانه خود را محکم به سینه خود بین دو استخوان یقه فشار دهید. تا جایی که ممکن است نفس خود را حبس کنید. رها کنید و تکرار کنید. به از بین بردن چانه مضاعف کمک می کند.
خمیازه
برای تقویت عضلات صورت ، تا جایی که می توانید خمیازه بکشید و نگه دارید. خمیازه کشیدن روی گونه های شما کار می کند و گروه عضلات را تقویت می کند.
اگر آنها را به طور منظم انجام دهید ، در راه رسیدن به چهره ای خرد شده هستید.