شنا فعالیتی است که می توان واقعاً از آن لذت برد ، زیرا در زیر نور خورشید عرق نمی کند یا در حال تعقیب اجسام نیست. به همین دلیل است که بچه های آبی به این فعالیت قسم می خورند زیرا شادی و رضایت زیادی را برای آنها به ارمغان می آورد. اما در حالی که این ورزش برای بدن و سلامت کلی عالی است ، می تواند برای پوست و مو بسیار تلاش کند. و اگر برخی از بایدها و نبایدها را رعایت نمی کنید ، ممکن است اثرات مخربی نیز داشته باشد.
با رعایت این موارد ، در اینجا چند قانون شنا وجود دارد که برای شما مفید خواهد بود.
دوش گرفتن قبل و بعد
به یاد داشته باشید که قبل از ورود به استخر و همچنین بعد از جلسه شنا دوش بگیرید. بدن را از ذرات خارجی و ناخالصی ها پاک می کند. و در حالی که افراد قبل از شنا دوش می گیرند ، گاهی احساس تنبلی می کنند و سعی می کنند بعد از شنا یکی از آنها را کنار بگذارند. این یک اشتباه فاحش است که باید از آن اجتناب کنید. استخرها خواص مشترکی دارند ، به این معنی که شما نوع میکروب هایی را که ممکن است به پوست و موهای شما چسبیده باشد ، نمی شناسید. همچنین وجود کلر برای پوست شما مضر است.
بعد از شنا و دوش گرفتن ، مرطوب کردن پوست خود را فراموش نکنید.
خود را هیدراته نگه دارید
مردم اغلب هنگام غوطه ور شدن در استخر نوشیدن آب را فراموش می کنند. اما شنا مانند هر ورزش دیگری می تواند خسته کننده باشد. بنابراین ، حفظ سطح آب ضروری است. نوشیدن آب قبل و بعد از یک جلسه باعث می شود هیدراته شوید و پوست شما را خوب کند.
از ضد آفتاب استفاده کنید
اگر در استخر روباز شنا می کنید ، ضد آفتاب دوستی است که باید آن را نگه دارید. از آن برای محافظت و محافظت از پوست در برابر اشعه UV استفاده کنید.
برای موهای شما
توصیه می شود قبل از ورود به استخر کلاه شنا بپوشید ، زیرا کلر موجود در آب به موهای شما آسیب می رساند. همچنین توصیه می شود قبل از وارد شدن موها ، مقدار زیادی نرم کننده عمیق به موهای خود بزنید.
می توانید از آب لیمو یا سرکه برای شستشوی موها و از بین بردن کلر استفاده کنید.
برای چشم و گوش
برای جلوگیری از سوختن چشم ها از عینک شنا استفاده کنید. همچنین می توانید از گوش بند استفاده کنید تا آب وارد نشود و باعث عفونت نشود.