مطالعه نشان می دهد که کار در خانه باعث می شود افراد کم خواب شوند

نگرانی های بهداشتی در مورد همه گیری مداوم ، امنیت شغلی ، مدیریت امور مالی و نگرانی در مورد خانواده و دوستان باعث شده است که مردم در حال نگه داشتن باشند.

این مطالعه همچنین نشان داد که در حالی که 46 درصد از پاسخ دهندگان قبل از ساعت 11 شب قبل از قرنطینه می خوابند ، در حال حاضر تنها 39 درصد از آنها موفق به انجام این کار می شوند. (منبع: گتی/Thinkstock)

آیا اواخر احساس خستگی بیشتری کرده اید؟ شما تنها نیستید ، و ممکن است به این دلیل باشد که در حال حاضر کم خوابی دارید - بله ، حتی در حالی که از خانه کار می کنید.

قرنطینه و در حال حاضر تمدید آن ، حرکت افراد را محدود کرده و آنها را مجبور کرده است که در خانه خود بمانند و مهلت های کاری را روز به روز به پایان برسانند. اما ، این امر ساعت های معمول آنها را نیز تغییر داده و به نوعی بر چرخه خواب و بیداری آنها تأثیر گذاشته است. بسیاری از مردم ناگهان با فشار مدیریت کار خود روبرو می شوند ، در حالی که از خانه مراقبت می کنند و نیازهای دیگر اعضای خانواده - به ویژه کودکان و افراد مسن را نیز برآورده می کنند. بنابراین ، به جای خروج از ایستگاه های کاری خود در یک ساعت مشخص - همانطور که در گذشته عادی بود - مردم وقت بیشتری را صرف کار و انجام تعهدات شخصی می کنند. و بدون کارمند یا کمک برای حمایت از آنها ، آنها زمان بیشتری را صرف می کنند تا کارهای خانه را به اتمام برسانند و آن را روزانه صدا کنند. بنابراین ، هنگامی که روز به پایان می رسد ، در نهایت ، آنها پنجره ای چند ساعته پیدا می کنند تا مجبور شوند تمرین را دوباره شروع کنند.

این امر منجر به محرومیت از خواب در بسیاری از بزرگسالان شده و همچنین می تواند به طور بالقوه منجر به بحران سلامت روان شود.

در حقیقت ، بر اساس مطالعه انجام شده توسط Wakefit.co-راه اندازی راه حل های خواب مستقر در بنگالورو-تقریبا 67 درصد از مردم هند در حال حاضر دیر خوابیده اند ، بعد از ساعت 11 شب ، در مقایسه با قبل زمانی که قرنطینه اعلام نشده بود. تقریبا 81 درصد از پاسخ دهندگان احساس می کنند که پس از پایان قرنطینه ، برنامه خواب آنها بهتر می شود. در این مطالعه ، 1500 نفر مورد ارزیابی قرار گرفتند.

این مطالعه همچنین نشان داد که در حالی که 46 درصد از پاسخ دهندگان قبل از ساعت 11 شب قبل از قرنطینه می خوابند ، در حال حاضر تنها 39 درصد از آنها موفق به انجام این کار می شوند. به همین ترتیب ، در حالی که حدود 25 درصد از پاسخ دهندگان بعد از نیمه شب ، قبل از قرنطینه ، به رختخواب می رفتند ، اکنون 35 درصد این کار را شروع کرده اند.

نگرانی های مربوط به بیماری همه گیر مداوم ، امنیت شغلی ، مدیریت امور مالی و نگرانی در مورد خانواده و دوستان باعث شده است که 49 درصد از پاسخ دهندگان شب را بیدار نگه دارند.

مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.